Çocuklarda artan ekran süresi ve hareketsizlik, sindirim sistemi sorunlarını beraberinde getiriyor. Çocuk Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Nevzat Aykut Bayrak, kabızlığın fonksiyonel nedenlerinin başında bu durumların geldiğini belirtti. Uzman, posalı beslenme ve su tüketiminin çocuklarda kabızlık riskini azaltmada kritik olduğunu söyledi.
Vakaların Büyük Çoğunluğu Fonksiyonel
Doç. Dr. Bayrak, çocuklarda kabızlık vakalarının yüzde 95’inin fonksiyonel nedenlere bağlı olduğunu ifade etti. “Haftada iki kereden az dışkılama, ağrılı dışkılama ve dışkı şeklindeki değişiklikler kabızlığın en belirgin belirtileri” diyen Bayrak, fonksiyonel kabızlığın yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarıyla doğrudan bağlantılı olduğunu söyledi.
Lifli Sebzeler ve Meyveler Etkili
Uzman, kabızlık sorununun önlenmesinde posalı beslenmenin önemine dikkat çekti. Kabak, kereviz, ıspanak, semizotu gibi lif oranı yüksek sebzelerin çocukların diyetinde mutlaka yer alması gerektiğini belirten Bayrak, “Bu sebzeler mümkün olduğunca diri ve bütün olarak tüketilmeli” dedi. Ayrıca kayısı, erik ve dut gibi meyvelerin faydalı olduğunu, muzun ise kabızlık yapabileceğini ekledi.
İnek Sütü Kabızlık Yapabilir
Bayrak, inek sütü tüketiminin kabızlık sorunu yaşayan çocuklarda sınırlandırılması gerektiğini ifade etti. “İnek sütü besleyici olmasına rağmen kabızlık yapabilir. Su tüketimi az olan çocuklarda süt ürünlerinin yoğurt, ayran ve peynir gibi alternatifleri tercih edilmeli” diye konuştu.
Bol Su Tüketimi ve Erken Müdahale Şart
Doç. Dr. Bayrak, yeterli su tüketiminin kabızlık tedavisinde en önemli adımlardan biri olduğunu vurguladı. “Yetersiz su tüketimi dışkının sertleşmesine ve bağırsak hareketlerinin yavaşlamasına yol açar” diyen uzman, okul öncesi dönemde dışkı tutma davranışının kronik kabızlığa sebep olabileceğine dikkat çekti. “Üç aydan uzun süren kabızlık yaşam kalitesini olumsuz etkiler. İlk ayda çözüme ulaşamazsak uzmana başvurmak gerekir” dedi.
