Üroloji ve Androloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Gürkan Yenice, erkek cinsel sağlığında yaşam tarzı ve beslenmenin belirleyici rol oynadığını vurguladı. Testosteron seviyesinden damar sağlığına kadar birçok fizyolojik sistemin doğrudan etkilenebileceğini belirten Doç. Dr. Yenice, “Dengeli bir diyet testosteron düzeyinden damar yapısına kadar birçok fizyolojik mekanizmayı doğrudan etkiliyor” dedi.
Uyku, Egzersiz ve Doğru Beslenme
Sağlıklı bir cinsel yaşam için sadece geçici çözümlere değil, kalıcı yaşam alışkanlıklarına ihtiyaç olduğunu belirten Doç. Dr. Yenice, “Genel sağlığımız ne kadar iyiyse cinsel sağlığımız da o kadar iyi olur. Uyku düzeni, fiziksel aktivite ve stres kontrolü bu konuda çok önemli. Ancak özellikle beslenme, cinsel sağlığın en temel taşlarından biridir” ifadelerini kullandı.
Özellikle karın çevresinde biriken yağ dokusunun testosteron hormonunu baskılayarak cinsel isteği ve performansı olumsuz etkileyebileceğini söyledi.
Sağlıklı Vücut, Sağlıklı Hayat
Beslenme alışkanlıklarının hormonal denge üzerinde ciddi etkileri olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Yenice, “Bel çevresindeki yağ dokusu, erkeklik hormonu olan testosteronun östrojene dönüşmesine neden olur. Bu da cinsel sağlık ve performans açısından olumsuz sonuçlar doğurur” şeklinde konuştu.
Nitrik Oksit Üreten Besinler Öne Çıkıyor
Cinsel sağlığı destekleyen doğal besinlerin önemine de dikkat çeken Doç. Dr. Yenice, nitrik oksit üretimini artıran gıdaların damar sağlığına ve dolayısıyla cinsel fonksiyonlara katkı sunduğunu belirtti. “Fındık, badem, ceviz, fıstık, keçiboynuzu gibi kuruyemişler; havuç, turp, pancar gibi kök sebzeler; marul, ıspanak, roka gibi yeşil sebzeler; çilek ve karpuz gibi meyveler ile somon ve diğer omega 3 içeren deniz ürünleri tüketilebilir” dedi.
Aktarlarda Satılan Ürünler Riskli
Piyasada sıkça karşılaşılan macun ve benzeri ürünler konusunda da önemli uyarılarda bulunan Yenice, bu ürünlerin içeriğinde kimyasal maddeler bulunabileceğini, bunun da kalp ve damar sağlığını tehdit edebileceğini söyledi. “Sağlıklı bir cinsel yaşam için bir üroloji ya da androloji uzmanına danışmak büyük önem taşır” diyerek vatandaşları bilinçli olmaya çağırdı
Herkesin İhtiyacı Farklı
Beslenmenin kişiye özel planlanması gerektiğini belirten Doç. Dr. Yenice, beslenmenin bireysel farklılıklar gösterdiğine ve herkesin kendi sağlık yapısına göre plan yapması gerektiğine dikkat çekti.
