Hastalık Hastalığı (Hipokondriyazis) ile Nasıl Başa Çıkılır?

Hastalık Hastalığı, tıp dilindeki adıyla (Hipokondriyazis) kişinin ciddi bir hastalığı olduğuna dair sürekli ve aşırı kaygı duyması durumudur.

Herhangi bir rahatsızlığu bulunmadığı halde kendini devamlı hasta ve ciddi bir hatsalığa yakalanmış gibi hissetme durumuna sahip kişilerin sayısı gün geçtikçe artıyor.

Bu rahatsızlıkla karşı karşıya olan kişiler, günlük yaşamlarını sürdürme konusunda da sıkıntı çekiyor.

Hastalık hastalığı olan kişiler, doktorların sağlık kontrollerinde hiçbir hastalık bulgusu olmamasına rağmen bu kontrole tatmin olmayarak internet araştırmalarına ve başkalarına sorular sormaya devam ediyor.

Hastalık Hastalığının (Hipokondriyazis) Üstesinden Nasıl Gelinir?

- Hipokondriyazis hakkında bilgi sahibi olmak, bu durumla başa çıkmanın ilk adımıdır. Edinilen bilgiler, duyulan kaygıların gerçek olmadığının fark edilmesine yardımcı olabiliyor.

- Psikoterapi desteği ile kişinin bedensel belirtilerini felaket olarak görmesine yol açan tetikleyici etkenler üzerinde durulur. Bu terapi yöntemi, bireyin olumsuz düşünce kalıplarını ve inançlarını değiştirerek, kaygı düzeyini azaltmayı hedefliyor.

- Meditasyon, derin nefes alma egzersizleri ve diğer gevşeme teknikleri, kişinin anksiyete düzeyini düşürmeye yardımcı olarak Hipokondriyazisi hafifletebiliyor.

- Hipokondriyazis yaşayan bireylerin doktor kontrollerini sınırlandırması, yalnızca gerekli durumlarda kontrole gitmeleri önemlidir.