Soğan ve sarımsak, yemeklerin lezzetini artırmakla kalmaz, bağışıklık sistemini güçlendirir ve antioksidan bakımından zengin olmaları sayesinde sağlığa katkı sağlar. Ancak bu faydalı besinler, kükürt bileşikleri nedeniyle tüketildikten sonra ağız kokusuna sebep olabilir.
Soğan kesildiğinde veya ezildiğinde açığa çıkan gaz halindeki kükürt bileşikleri, ağızdaki bakterilerle etkileşime girerek kötü kokunun ortaya çıkmasına yol açar. Ayrıca sindirim sırasında bu bileşiklerin yan ürünleri kana karışarak akciğerlere taşınır ve nefes yoluyla dışarı atılırken kokunun uzun süre kalmasına neden olur. Bu nedenle soğan kokusu sadece ağızda değil, akciğer yoluyla nefese de siner.
Soğan ve sarımsağın sağlığa katkıları nedeniyle tamamen tüketimden vazgeçmek yerine, bu kokuyu azaltacak doğal yöntemlerden yararlanmak mümkündür.
Soğan Sonrası Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
Soğan yedikten sonra ağız kokusunu gidermek için evde kolaylıkla uygulanabilecek pek çok etkili yöntem bulunmaktadır:
Yeşil Çay İçin
Yemeklerden sonra yeşil çay içmek, ağız kokusunu bastırmaya ve ağızdaki bakterilerin etkisini azaltmaya yardımcı olur. Yeşil çayda bulunan polifenoller, soğanda bulunan kükürt bileşiklerini nötralize edebilir. Günde birkaç fincan içmek, nefesi ferahlatmak için etkili bir çözümdür.
Limon Suyu ile Gargara Yapın
Limon suyu, içerdiği sitrik asit sayesinde ağız kokusuna neden olan bakterileri azaltabilir. Bir bardak suya bir yemek kaşığı limon suyu ekleyerek gargara yapabilir veya günde 2-3 kez ağzınızı limonlu su ile çalkalayabilirsiniz. Bu yöntem nefesi ferahlatırken ağız hijyenini de destekler ancak diş minesine zarar vermemek için aşırıya kaçılmamalıdır.
Elma Sirkesi Kullanın
Elma sirkesi, ağız kokusunu azaltmaya yardımcı olan pektin ve faydalı asitler içerir. Soğan yemeden önce veya sonra bir bardak suya 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek içebilir veya gargara olarak kullanabilirsiniz. Bu yöntem sindirimi desteklerken kötü kokuları da azaltmaya yardımcı olur.
Elma, Nane ve Ispanak Tüketin
Bir araştırmaya göre, elma, marul ve taze nane, ağızdaki kükürt bileşiklerinin parçalanmasına yardımcı olarak nefesin kötü kokmasını önleyebilir. Yemeklerden sonra bir elma yemek veya birkaç dal taze nane çiğnemek, ağız kokusunu kısa sürede azaltır. Elmaların içerdiği doğal enzimler de kokunun bastırılmasında etkilidir.
Dişlerinizi Fırçalayın ve Diş İpi Kullanın
Soğan veya sarımsak yedikten sonra dişlerinizi fırçalamak, kokuya neden olan yiyecek artıklarını ve bakterileri temizlemeye yardımcı olur. Diş ipi kullanmak, diş aralarında kalan parçacıkları temizleyerek ağız kokusunun önüne geçer. Ayrıca dilinizi, özellikle arka kısmını nazikçe fırçalamak da nefesi tazeler.
Klor Dioksit İçeren Gargara Kullanın
Klor dioksit içeren ağız gargaraları, ağızda bulunan bakterileri azaltarak nefesin ferah kalmasına katkı sağlar. Alternatif olarak karbonatlı suyla gargara yapmak da ağız pH dengesini koruyarak kokuyu nötralize edebilir.
Süt İçin
Sütte bulunan yağlar ve bazı bileşikler, soğanın kokusuna sebep olan kükürt bileşiklerini etkisiz hale getirebilir. Özellikle çiğ süt, ağız kokusunu bastırmada etkilidir. Yemeklerden sonra bir bardak süt içmek, nefesin tazelenmesine yardımcı olur.
Esansiyel Yağlar ile Gargara Yapın
Nane, biberiye, mür veya okaliptüs yağı gibi esansiyel yağlar ağız kokusunu bastırmak için kullanılabilir. Bir bardak suya birkaç damla esansiyel yağ ekleyerek gargara yapmak veya hindistan cevizi yağı gibi taşıyıcı yağlar ile karıştırarak ağızda çalkalamak nefesi ferahlatabilir.
Dil Temizleyici Kullanın
Dilin arka kısmı, kötü nefese neden olan bakterilerin birikmesine elverişlidir. Dil kazıyıcı veya dil fırçası kullanarak dilinizi temizlemek, ağız kokusunu önemli ölçüde azaltır. Düzenli olarak dil temizliği yapmak, ağız hijyenini korur.
Naneli Sakız Çiğneyin
Nane, ağız kokusunu bastırmaya yardımcı olan klorofil içerir. Şekersiz naneli sakız çiğnemek, geçici de olsa nefesi ferahlatır ve ağızdaki bakterileri azaltmaya katkı sağlar. Alternatif olarak nane çayı içmek veya taze nane yaprakları çiğnemek de etkilidir.
