Prof. Dr. Güner Sönmez, X hesabı üzerinden yaptığı paylaşımda yaşam tarzı hakkında açıklamalarda bulundu.

Tansiyon Düzensizliği Kalbi Etkiliyor Tansiyon Düzensizliği Kalbi Etkiliyor

"Yaşam tarzınız sağlığınızı ve ömrünüzü belirler" diyen Sönmez, bir MR filmi paylaştı.

MR filmi üzerinden yorum yapan ve takipçilerini bilgilendiren Sönmez, şunları söyledi:

"Bu MR filminde okla gösterilen alanlar yağ, ortadaki gri kısımlar ise bacak kasları. İlk görüntü 40 yaşında bir sporcunun bacağı, 2. görüntü 74 yaşında fiziksel aktivite yapmayan birinin bacağı, 3. görüntü 70 yaşında bir sporcunun."

Kas kaybının nelere yol açtığını anlatan Prof. Dr. Güner Sönmez, "Kas kaybı güçten düşmenize neden olur. Fiziksel performansınızı azaltır. Düşme, sakatlanmaları arttırır. Duruşunuzu ve fiziksel görünümünüzü bozar. Kas kütlesi metabolizma için de çok önemlidir. Kasların azalması insülin direnci ve tip 2 diyabete zemin hazırlar.

Yaşla beraber kas kütlesinin azalmaması için hareketli olmak, düzenli spor yapmak, yeterli protein almak ve ağırlık kaldırmak gibi egzersizlere önem vermek gerekir" dedi.

Kaynak: Yağmur Temiz