Sofraların vazgeçilmezi olan yoğurt iftar ve sahur vakitlerinde de sıkça tüketiliyor. Birçok uzman her gün yoğurt tüketilmesi gerektiğini söylüyor.
Yoğurt yemek, bağışıklık ve vücut dengesini sağlamanın yanında cilde de iyi gelen besinlerin başında geliyor. Bu her derde deva besinin faydalarını sizler için derledik.
Yoğurt Yemenin Faydaları
-Süt ve süt ürünleri arasında laktoz oranı az olduğu için yoğurt yemek, kilo vermeye yardımcı olduğu özellikle sahurda da susatmayan besinler arasında yer alır. Bu sebeple de yoğurt, tokluk hissini de artırır.
-Zengin kalsiyum içeriğiyle besleyici ve kemikleri güçlendiren bir özelliğe sahiptir.
-Bakterilere karşı içerdiği probiyotiklerle vücudun kalkan görevini üstlenir.
-Sindirim sisteminin dengesini sağlarken, bağışıklık sistemini de güçlendirir.
-Diş sağlığını olumlu yönde etkiler.
-B,A,E vitamini ve potasyum ve magnezyum içerir.
-Çeşitli mide rahatsızlıklarının tedavisinde önleyici görevi görür.
-İçerdiği proteinle kasları güçlü yapar.
-Yoğurt yiyen insanlar kendini daha dinlenmiş ve sakin hisseder.
-Sindirimi kolay ve şişkinlik hissi yaratmaz.
-Kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz hastalığına karşı korur.
-Kolesterolü düşürür.
-Yüksek tansiyona iyi gelir.
Yoğurt yemenin cilde olan yararları
-Yoğurdun içerdiği probiyotikler, cilt nemini arttırdığı gibi kırışıklık derinliğini azaltır.
-Cilt parlaklığının gelişimine katkıda bulunur.
-Cildin pürüzsüz ve canlı görünmesini sağlar.
