Altındağ Belediyesi, “10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü” dolayısıyla kadınlara yönelik farkındalık çalışmaları kapsamında anlamlı bir etkinlik düzenledi. Kadınların afet ve kriz dönemlerinde psikolojik olarak daha dirençli hale gelmelerini hedefleyen seminer, yoğun ilgiyle karşılandı.
Kadınlara Afet Anlarında Ruhsal Güç Kazandıracak Eğitim
Altındağ Belediyesi’nin ev sahipliğinde gerçekleşen etkinliğe Sosyal Hizmet Uzmanı Gizem Gürzsoy Ökdemir konuşmacı olarak katıldı. “Acil ve Afet Durumlarında Psikolojik Dayanıklılık ve Nefes Egzersizleri” başlıklı seminerde, zorlayıcı koşullarda ruhsal dengeyi korumanın yolları ele alındı.
Katılımcılara önce psikolojik dayanıklılığın temel prensipleri anlatıldı, ardından doğru nefes tekniklerinin stresle mücadeledeki önemi uygulamalı olarak gösterildi. Kadınlar, nefes egzersizleriyle bedensel gevşeme ve zihinsel sakinliği deneyimleme fırsatı buldu.
“Nefes, Zihni Sakinleştirir ve Stresi Azaltır”
Uzman Ökdemir, 2025 yılı Dünya Ruh Sağlığı Günü temasının “Acil Durumlarda Psikolojik Dayanıklılık” olduğunu hatırlatarak nefesin yaşam kalitesi üzerindeki etkisine dikkat çekti. Ökdemir, “Nefes, yaşamın en temel unsuru. Ancak çoğu zaman farkında olmadan yüzeysel nefes alıyor, bedenimizi yeterince oksijenle buluşturamıyoruz. Diyaframdan alınan derin nefes, bedeni gevşetir, kalp ritmini dengeler ve stres hormonlarını azaltır. Doğru nefes almayı öğrenmek, özellikle afet ve kriz anlarında ruhsal olarak ayakta kalmamızı sağlar” dedi.
Katılımcılara nefesin hem bedensel hem de duygusal denge üzerindeki etkilerini anlatan Ökdemir, bu tür pratiklerin günlük yaşamda da uygulanması gerektiğini vurguladı.
“Kadınlarımızın Gücü, Altındağ’ın Gücüdür”
Etkinlikte konuşan Altındağ Belediye Başkanı Veysel Tiryaki, kadınların toplumsal ve bireysel hayattaki yerinin güçlenmesi için belediye olarak çalışmalarını sürdürdüklerini belirtti. Tiryaki, “Altındağlı kadınların güçlü, özgüvenli ve sağlıklı bireyler olarak yaşamlarını sürdürmeleri bizim için çok değerli. Bu tür etkinliklerle hem ruhsal hem de fiziksel dayanıklılığı destekliyoruz. Kadınlarımızın gücü, Altındağ’ın gücü oluyor” ifadelerini kullandı.
Tiryaki, yıl boyunca kadınlara özel eğitim ve farkındalık seminerlerinin devam edeceğini ifade ederek katılımcılara teşekkür etti.
Ankara'dan son dakika haberleri için bizi takip edin!
