Çinli bilim insanlarının yürüttüğü yeni bir araştırma, kalp sağlığı ile egzersiz arasındaki ilişkinin cinsiyete göre farklılık gösterdiğini ortaya koydu. İngiltere’de 85 binden fazla kişiyle yapılan uzun süreli çalışmada, erkeklerin koroner kalp hastalığı riskini azaltmak için kadınlardan yaklaşık iki kat daha fazla fiziksel aktivite yapmaları gerektiği belirlendi.
Erkekler için Daha Fazla Egzersiz Gerekiyor
Araştırmaya göre, erkeklerin kalp sağlığını koruyabilmesi için haftada ortalama dokuz saat orta ila yüksek tempolu egzersiz yapması gerekiyor. Buna karşın, kadınlarda aynı etkiyi yaratmak için haftada dört saatlik fiziksel aktivitenin yeterli olduğu tespit edildi.
85 Bin Katılımcıyla 8 Yıllık Takip
İngiltere’den 37 ila 73 yaşları arasındaki yaklaşık 85 bin kişinin katıldığı araştırmada, katılımcıların bileklerine bir hafta boyunca ivmeölçer cihazları takıldı. Bu cihazlar, kişilerin günlük hareket düzeylerini ve egzersiz sıklıklarını kaydetti. Veriler, yaklaşık 8 yıl boyunca takip edilerek analiz edildi.
Kadınların Kalp Riski Daha Düşük
Sonuçlara göre, haftada yaklaşık dört saat tempolu egzersiz yapan kadınların, koroner kalp hastalığına yakalanma riskinin erkeklere kıyasla yaklaşık yüzde 30 daha düşük olduğu saptandı. Kadınlarda kalp rahatsızlığı riskini azaltmak için haftada ortalama 51 dakika egzersiz yeterli olurken, erkekler için bu sürenin 85 dakika olduğu belirlendi.
Araştırma Nature Dergisinde Yayımlandı
Uzmanlar, cinsiyetler arasındaki bu farkın biyolojik ve hormonal etkenlerle ilişkili olabileceğini belirterek, düzenli egzersizin her iki cinsiyet için de kalp sağlığı açısından hayati önemde olduğuna dikkat çekti.