Spor salonlarının popülerleşmesi ve yaygınlaşmasıyla birlikte spor yapmaya ilgi daha da artıyor. Ancak kişiler, gerek artan spor salonu maliyetlerinden, gerekse salona gidecek fırsatı bulamadıkları için evde spor yapma fikrine daha olumlu bakıyor.
Evde spor yapmaya ilk kez başlayacak kişiler ise spor için hangi ekipmanların gerektiği hakkında bilgi sahibi olmak istiyor.
Spor İçin Gerekli Ekipmanlar
Yoga ve Pilates Matı
Evde spor yapmak istiyenerin bulundurması gereken ekipmanlar arasında ilk sırada yoga ve pilates matı yer alıyor.
Pilates ve yoga dışındaki birçok egzersiz için ihtiyaç duyulan mat rahatlık sağlamasının yanında omurganın dik durmasını ve spordan daha fazla verim alınmasını sağlıyor.
Direnç Bandı
Direnç bandı vücuttaki tüm kasları çalıştırmaya ve vücut dayanıklılığını artırmaya yardımcı oluyorken fit bir görünüm sağlıyor.
Pilates Topu
Pilates topu vücuda esneklik kazandırıyor ve bölgesel sıkılaşma sağlıyor.
ambıl Seti
Bazı egzersizlerde kullanılması gereken dambıllar kas kütlesini artırmaya ve vücudun direnç kazanmasına yardımcı oluyor.
Evde ağırlık antrenmanları yapmanıza imkân veren dambıl seti kol, sırt, omuz ve göğüs kaslarınızı etkili bir şekilde çalıştırabiliyor.
Atlama İpi
Atlama ipiyle yapacağınız egzersiz birçok kasın aynı anda çalışmasını sağlıyor.
Atlama egzersizi senkronizasyon ve denge becerilerini de geliştiriyor.
Evde yapılacak sporlar için vücut yapısına, ağırlığına, yaşa ve cinsiyete göre farklı egzersiz programları bulunuyor.
Bu programlara herhangi bir antrenöre danışarak veya çeşitli uygulamalardan ulaşılabiliyor.
Sporu bilinçli ve kontrollü yapmak, herhangi bir sağlık problemine neden olmaması açısından önem taşıyor.
