İyot, vücut sağlığı için mühim bir mineraldir ve sağlıklı bir yaşam için birçok faydası bulunmaktadır. İyodun temel faydaları aşağıdaki gibi sıralanabilir:
İyot, tiroid hormonları için temel bir bileşen olduğundan, tiroid sağlığını destekler. Tiroid hormonları, metabolizmanın düzenli bir şekilde işlemesi için önemlidir.
İyot, bilhassa hamilelik esnasında, fetüsün beyin gelişimi için kritik öneme sahiptir. Gebelik döneminde yeterli iyot alımı, zekâ gelişimini olumlu yönde etkileyebilir.
İyot, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir. Böylece vücut daha dirençli olabilir.
İyodun bu faydalarını elde etmek için günlük olarak önerilen miktarlarda iyot içeren besinleri tüketmek önemlidir.
İyotlu tuz, deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri gibi besinler iyot bakımından zengindir. Ancak, aşırı iyot alımı da kimi sağlık problemlerine yol açabilir. Bu sebeple doğru tüketim miktarı için mutlaka uzmanlara danışılmalıdır.
