Korku filmleri yalnızca gerilim yaratmakla kalmaz; izleyicilerin vücudunda fark edilmeden birçok fizyolojik değişimi de tetikleyebilir.
2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre, gerilim yüklü sahneler sırasında izleyicilerin kalp atış hızları yükseliyor, nefes alışverişleri hızlanıyor ve vücut enerji harcamaya başlıyor.
Bu etkiler sonucunda, yalnızca bir film izlemekle bile kayda değer miktarda kalori yakılabiliyor.
En Çok Kalori Yaktıran Korku Filmleri Hangileridir?
Araştırmaya dâhil edilen 10 popüler korku filmi arasında bazı yapımlar, izleyicilere adeta bir kardiyo seansı yaşattı.
En çok kalori yaktıran filmler şu şekilde sıralandı:
· The Shining (Cinnet): 184 kalori
· Jaws (Denizler Altında): 161 kalori
· The Exorcist (Şeytan): 158 kalori
· Alien (Yaratık): 152 kalori
Bu rakamlar, bir film izleme deneyiminin ne denli enerji harcattığını göstermektedir. Korku filmleri, sinema salonunda veya evde hareketsiz oturulan bir aktivite gibi görünse de, içerdiği korku sahneleriyle vücudu alarma geçirmektedir.
Vücut Alarm Durumuna Geçiyor
İnsan doğası gereği tehlike karşısında içgüdüsel bir "kaç ya da savaş" tepkisi verir. Korku filmlerinin özellikle beklenmedik ve ani gerilim anlarında, bu sistem devreye girmektedir. Beyin, potansiyel bir tehdit algıladığında adrenalini kana salar. Kalp atışları hızlanır, kaslara daha fazla oksijen taşınır ve nefes alışverişleri sıklaşır.
Korku filmlerini izlerken hissettiğimiz gerilimin nedeni bu fizyolojik zincirleme reaksiyondur. Bu durum yalnızca psikolojik olmamakla birlikte, vücut gerçekten enerji tüketmektedir. Aniden koltuğa yapışmak, irkilmek, yanımızdaki kişiye uzanmak gibi refleks hareketler de bu süreci desteklemektedir.
Dopamin ve Endorfin Etkisi Devreye Girer
Korku dolu sahnelerin ardından gelen rahatlama hissi, sadece psikolojik değil, biyokimyasal bir süreçtir.
Korkunun ardından beyin, kendini “güvende” hissettiğinde dopamin ve endorfin gibi mutluluk hormonlarını salgılar. Bu durum, izleyicide tatmin ve gevşeme duygusu yaratır. Bu nedenle birçok kişi, korku filmi izledikten sonra garip bir şekilde keyifli hissettiğini söyler.
Ancak bu durum herkeste aynı etkiyi yaratmaz. Kan, şiddet veya gerilim içeriklerinden tiksinen bireylerde, film sırasında yaşanan stres baskın hale gelebilir ve bu kişilerde olumsuz duygular uzun süreli etki bırakabilir.
Korku Filmi Eşliğinde Tüketilen Abur Cubur Dengeleri Bozabilir
Her ne kadar bir korku filmi yaklaşık 133 kalori yaktırsa da, yanında tüketilen yiyecekler bu avantajı hızla ortadan kaldırabilir.
Ortalama büyüklükte bir patlamış mısır, 900 kaloriye kadar çıkabilmektedir. Buna yaklaşık 400-500 kalorilik gazlı içecek eklendiğinde, tek bir film seansında alınan kalori miktarı ciddi şekilde artabilmektedir.
Bu açıdan bakıldığında, korku filmi izlemek enerji harcatsa da, hareketsiz bir yaşam tarzı için kalıcı bir çözüm sunmaz. Uzmanlar, özellikle sağlıklı yaşam hedefi olan kişilere düzenli fiziksel aktiviteyi öncelikli hale getirmelerini önermektedir.
Egzersizin Yerini Tutmaz Ama Etkisi Gerçek
Lovefilm’in araştırması sınırlı sayıda katılımcıyla gerçekleştirilmiş olsa da, elde edilen veriler insan fizyolojisine dair temel bilgilerle örtüşmektedir. Korku, vücutta gerçek fiziksel tepkiler yarattığı için bu tür filmlerin az da olsa kalori yaktırdığı bilimsel bir temele dayanır.
Ancak uzmanlar, bu yöntemin egzersiz yerine geçemeyeceğini vurgulamaktadır. Korku filmi izlemek, fiziksel aktivitenin psikolojik etkilerini kısmen taklit edebilir. Fakat kalp-damar sağlığı, kas gücü ve dayanıklılık gibi faktörler açısından aktif bir yaşam tarzının yerini tutması mümkün değildir.
