Sabahları karşılaşılan ağız kokusunun temel sebebi, gece boyunca tükürük üretiminin azalmasıdır. Tükürük, ağız hijyenimizin anahtar unsurlarından biridir.
Gece boyunca tükürük üretiminin düşmesi, bakterilerin daha az temizlenmesine ve ağız içi oksijen seviyesinin azalmasına neden olur. Bu durum, kötü kokuya neden olan bakterilerin hızla çoğalması için elverişli bir ortam yaratır. Bu bakteriler, tükürüğün yetersizliği ile yüzeydeki proteinleri parçalayarak kötü kokuya yol açan uçucu sülfür bileşikleri adı verilen atık ürünleri üretirler.
Bir başka etken ise, boğaz bölgesindeki bakterilerin ağza göç etmesidir. Uyku sırasında, vücudumuzun diğer kasları gibi dil de gevşer. Gevşemiş dil, boğaza yaklaşır ve buradaki bakterilerin dil üzerine yerleşmesine ve çoğalmasına fırsat tanır. Bu nedenle bazı kişiler sabahları dillerinde sarımsı-beyaz bir tabaka ile uyanabilirler.
Diyet yapan bireylerde ise, daha az sıklıkta yemek yeme ve çiğneme sonucu tükürük akışı azalabilir, bu da sabah ağız kokusunu artırabilir.
Sabah Ağız Kokusunu Önlemenin Yolları
- Yatmadan hemen önce yemek yemeyin ve alkol tüketiminden kaçının.
- Uyku öncesinde mutlaka dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın. Dilinizi fırçalamayı da ihmal etmeyin.
- Akşam yemeğinde kokuya neden olan yiyeceklerden (sarımsak, soğan gibi) kaçının.
- Diş ipi kullanımının ardından ağız gargarası kullanabilirsiniz.
Bu basit önlemlerle sabahları daha ferah bir nefesle uyanabilirsiniz.
