Vücut Kitle Endeksi (VKİ), bir kişinin kilosunun boyuna göre normal, zayıf, kilolu veya obez olup olmadığını belirlemek için kullanılan bir ölçümdür.
VKİ'yi hesaplamak için aşağıdaki formülü kullanabilirsiniz:
VKİ = Kilo (kg) / Boy (cm)
Bu formülde, kilo kilogram cinsinden ve boy metre cinsinden olmalıdır.
Örneğin, bir kişinin 70 kilo ve 1.75 metre boyu varsa VKİ hesaplaması şu şekilde yapılır:
VKİ: 70 / 1.75 = 22.85
Bu durumda, kişinin VKİ'si yaklaşık olarak 22.85 olacaktır.
VKİ sonuçları genellikle aşağıdaki kategorilere göre yorumlanır:
18.5'in altında: Zayıf
18.5 - 24.9 arası: Normal
25 - 29.9 arası: Kilolu
30 ve üzeri: Obez
Ancak, VKİ bir kişinin vücut kompozisyonu hakkında tam bir resim sunmaz. Özellikle kas kütlesini dikkate almaz. Bu nedenle, VKİ sonuçlarına tek başına güvenmek yerine, bir doktorla konuşarak daha kapsamlı bir değerlendirme yapmak daha iyidir.
