İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Veysel Kıdır, sıcak havalarda artan sıvı kaybının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Yaz aylarında su yerine başka içeceklerin tercih edilmemesi gerektiğini vurgulayan Kıdır, güneş çarpmasının hayati tehdit oluşturabileceğine dikkat çekti.
Sıcak Çarpması Acil Müdahale Gerektiriyor
Sıcak havalarda uzun süre güneş altında kalmanın ciddi sağlık riskleri taşıdığını belirten Kıdır, “Güneş çarpması, hayati tehdit oluşturan acil bir durumdur. Belirtiler fark edildiğinde hızlıca müdahale edilmelidir” dedi. Güneş çarpmasının baş ağrısı, bulantı, bilinç bulanıklığı ve terleme azalması gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini vurguladı.
"Su, Her Şeyin Anahtarıdır"
Vücudun sağlıklı çalışabilmesi için yeterli su tüketiminin şart olduğunu vurgulayan Kıdır, “Hücrelerin, dokuların ve organların görevlerini yerine getirmesi için su temel ihtiyaçtır. Yazın sıvı kaybı artar ve bu durum telafi edilmediğinde ciddi sorunlar doğabilir” dedi.
Risk Grupları Daha Fazla Dikkat Etmeli
Doç. Dr. Kıdır, sıcak havalarda sıvı kaybına karşı daha hassas olan risk gruplarını da sıraladı: “İleri yaştakiler, kalp hastaları, diyabet ve hipertansiyon hastaları, böbrek yetmezliği olanlar ve çocuklar sıvı kaybına karşı çok duyarlıdır. Bu bireylerin sıvı alımına daha fazla özen göstermesi gerekir” açıklamasında bulundu.
“Çay ve Gazlı İçecekler Su Yerine Geçmez”
Sıvı ihtiyacını karşılama konusunda yapılan yaygın hatalara da değinen Kıdır, “Çay, kahve, şekerli ve gazlı içecekler su yerine geçmez. Aksine, çay ve kahve idrar söktürücü etkisiyle sıvı kaybını artırabilir. Fazla meyve tüketimi ise kan şekerini yükseltip karaciğer yağlanmasına neden olabilir” diyerek uyarıda bulundu.
"Su Miktarı Kişiye Göre Ayarlanmalı"
Su ihtiyacının sabit olmadığını belirten Kıdır, “Genellikle kilo başına 35 cc su ihtiyacı hesaplanır. Ancak yaz mevsiminde terleme ve buharlaşma nedeniyle bu miktarın üzerine çıkmak gerekir. Kalp ve böbrek hastalarında ise sıvı ihtiyacı mutlaka bireyselleştirilmelidir” diye konuştu.
