Yetişkinlik döneminde cildimizde sivilce oluşumunun birkaç nedeni vardır. Bunlar genellikle hormonal değişiklikler, stres, yanlış cilt bakımı, yanlış beslenme alışkanlıkları ve çevresel faktörler gibi çeşitli faktörlerle ilişkilendirilir.

Hormonal Değişiklikler: Genellikle ergenlik döneminde başlayan hormonal değişiklikler yetişkinlik döneminde de devam eder. Özellikle adet döngüsü, hamilelik, doğum kontrol hapları gibi hormonal dalgalanmalar sivilce oluşumuna neden olabilir. Östrojen ve progesteron seviyelerindeki değişiklikler, yağ bezlerinin (sebositlerin) daha fazla yağ üretmesine yol açabilir. Bu da gözeneklerin tıkanmasına ve sivilce oluşumuna zemin hazırlar.

Epilasyon yöntemleri: Epilasyon sırasında tüyleri alırken önce veya sonra kullandığınız ürünler akneye neden olabilir. Epilasyondan sonra ortaya çıkan kaşıntılı şişliklerin gerçek sivilce olmayabileceğini, bunun yerine kıl folikülünün tahrişi olabileceğini unutmayın. Yüz kıllarını alırken sivilceye neden olmamak için önce yüzünüzü iyice temizleyin.

Stres: Stres, vücuttaki hormonal dengeleri etkileyebilir. Stres altındayken vücut kortizol gibi hormonlar salgılar, bu da yağ üretimini artırabilir ve sivilcelere yol açabilir. Ayrıca stres, bağışıklık sistemini zayıflatarak cildin enfeksiyonlara karşı direncini azaltabilir. Stres tek başına sivilceleri tetikleyemese de onları daha da kötüleştirebilir. Stres, nöropeptitler ve hormonal değişiklikler olarak adlandırılan inflamatuar kimyasalların salınmasına yol açarak sivilceyi daha da kötüleştirebilir. Stresin neden olduğu sivilceleri gidermek için salisilik asit ve benzoil peroksit gibi bileşenler içeren akne ürünlerini kullanın.

Yanlış Cilt Bakımı: Cildi aşırı temizlemek veya agresif temizlik ürünleri kullanmak, cildin doğal yağ dengesini bozabilir ve sivilce oluşumunu tetikleyebilir. Ayrıca cilt tipine uygun olmayan nemlendiriciler veya makyaj ürünleri de gözenekleri tıkayarak sivilce oluşumuna neden olabilir. Cildinize değen saç bakım ürünleri de akneye neden olabilir. Saç bakım ürünlerinin neden olduğu sivilceler yaygındır. Bunlar alnınıza yağ sızdırdığı için akneye neden olan bakterileri gözeneklerinize hapsedebiliyorlar. Tıkanmış gözenekler iltihaplanınca kızarıklık, irin ve sonuçta saç çizgisi ve alın boyunca siyah noktalar ve beyaz noktalarla sonuçlanır. Eğer sık sık saç ürünleri kullanıyorsanız ve sivilce probleminiz varsa sebebi bu olabilir.

Yanlış Beslenme Alışkanlıkları: Yağlı, işlenmiş ve şekerli gıdaların aşırı tüketimi, insülin seviyelerini artırabilir ve vücuttaki inflamasyonu artırarak sivilce oluşumuna katkıda bulunabilir. Ayrıca bazı kişilerde süt ve süt ürünleri sivilceyi tetikleyebilir. Yüksek karbonhidratlı besinler cildinizde sivilce çıkmasına neden olabilir. Özellikle, glisemik indeksi yüksek olan, rafine karbonhidratların (beyaz ekmek, beyaz makarna, kraker, kek ve kurabiyeler) sık sık tüketildiği diyetler, sivilcelerin şiddetini artırabilir. Glisemik indeks, belirli bir yiyeceğin kan şekeri düzeylerini ne kadar etkileyebileceğini gösteren bir ölçektir.

Çevresel Faktörler: Kirli hava, hava kirliliği, seyahat ve aşırı nem gibi çevresel faktörler cildin yağ dengesini bozabilir ve gözenekleri tıkayabilir. Bu da sivilce oluşumuna zemin hazırlar.

Kurban Bayramı için Anne Adaylarına Beslenme Önerileri Kurban Bayramı için Anne Adaylarına Beslenme Önerileri

Sivilce oluşumunu engellemek veya kontrol altına almak için düzenli cilt bakımı, dengeli beslenme, stresten kaçınma ve uygun ürünlerin kullanılması önemlidir. Ayrıca, ciltte sivilce oluşumuna yol açabilecek faktörlerden kaçınmak da yardımcı olabilir.

Muhabir: Ebrar Çelik