Yoyo sendromu, popüler olarak kilo kaybı süreçlerinde karşılaşılan bir durumu ifade eder. İnsanlar genellikle hızlı kilo vermek için çeşitli diyet ve egzersiz programlarına başvururlar. Ancak bu süreçte sıkça yaşanan bir durum, hızlı kilo kaybının ardından tekrar kilo alma döngüsüdür.
Kişi yoyo diyetlerde önce kilo kaybında başarılı olur ama uzun vadede bunu korumayı başaramaz ve kiloları geri alır. Daha sonra diyet yapan kişi yeniden kilo vermeye çalışır ve bu döngü yeniden başlar.
Sürekli diyet yapmak psikolojik bazı etkenler ve düzensiz egzersiz bu sendroma neden olabilmektedir.
Sendromun kadınlarda görülme oranı erkeklerde görülme oranından daha yüksektir.
Hızlı kilo verdiren diyet listeleri yo yo etkisini tetikleyen başlıca nedenlerden biridir. Metabolik dengenin bozulmasına yol açan bu gibi kısa diyetlerle verilen kilolar, kısa sürede geri alınır.
Yoyo etkisi sağlık açısından oldukça zararlıdır. Kısa sürede kaybedilen yüksek ağırlıklar kas kaybına neden olduğu için vücutta deformasyon oluşur. Kan şekerinde meydana gelen dalgalanmalara bağlı olarak duygusal krizler ve yeme atakları meydana gelmektedir.
Diyetisyen kontrolünde sağlıklı bir şekilde kilo vermek, sağlığın korunması açısından oldukça önemlidir.
