17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü’nde uyarılarda bulunan Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Ekmekci, kontrolsüz hipertansiyonun kalp krizi, inme ve böbrek yetmezliği gibi ölümcül sağlık sorunlarına neden olabileceğini vurguladı. Ekmekci, sağlıklı beslenme ve düzenli takibin önemine dikkat çekti.
Hipertansiyon Nedir?
Hipertansiyon, yani yüksek tansiyon, kanın atardamar duvarlarına uyguladığı baskının sürekli olarak yüksek seyretmesiyle tanımlanıyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Ekmekci, “Hipertansiyon kalp krizi, kalp yetmezliği ve kalp büyümesi riskini artırır. Yüksek basınç atardamarlara zarar verebilir ve felce yol açabilir. Zamanla böbrek fonksiyonunu da zayıflatır ve böbrek yetmezliğine neden olabilir” ifadelerini kullandı.
Türkiye'de Tablo Endişe Verici
Türkiye'de yaklaşık 20 milyon kişide hipertansiyon olduğu tahmin ediliyor. Prof. Dr. Ekmekci, “Bu kişilerin yarısı tansiyon hastası olduğunu bilmemektedir. Kalan kişilerin yarısı ise tansiyon sorunu olduğunu bilmesine rağmen çoğunlukla ‘’bir şey hissetmedikleri’’ için tedavi olmamaktadır. Kalanların da yarısı ilaç tedavileri kullanmalarına rağmen hedef tansiyon değerlerine ulaşamamaktadır. Bu da tüm tansiyon hastaları içinde yalnızca yüzde 10-15 civarı hastanın yeteri kadar tedavi olduğunu göstermektedir” dedi.
Sadece Genetik Değil
Hipertansiyonun nedenleri arasında genetik yatkınlık başta geliyor. Ancak tek başına yeterli değil. Prof. Dr. Ekmekci, diyabet ve böbrek hastalıklarının da ikincil hipertansiyona yol açabileceğini vurguladı.
Belirti Vermeyebilir
Yüksek tansiyon genellikle belirti vermeden ilerliyor. Ancak bazı vakalarda şu şikâyetler görülebiliyor:
- Sabahları başlayan baş ağrıları
- Baş dönmesi, sersemlik
- Bulanık görme
- Göğüs ağrısı, çarpıntı
- Nefes darlığı
- Şiddetli burun kanamaları
- Kafa karışıklığı, yorgunluk
Hastalıkları Tetikliyor
Tedavi edilmeyen hipertansiyon, ciddi hastalıklara yol açabilir:
- Kalp hastalıkları: Kalp krizi, kalp yetmezliği, kalp büyümesi
- İnme: Beyne giden damarlara zarar verir
- Böbrek yetmezliği: Zamanla böbrek fonksiyonlarını bozar
- Göz hasarı: Retinaya zarar vererek görme kaybına neden olabilir
- Demans: Beyne kan akışının azalmasıyla zihinsel gerileme
- Anevrizma: Damar duvarlarının zayıflaması
- Periferik arter hastalığı: Bacaklarda dolaşım bozuklukları
Nasıl Korunabiliriz?
Prof. Dr. Ekmekci, hipertansiyonun yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabileceğini belirtti:
- Tuz ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı
- Bol sebze ve meyve tüketilmeli
- Düzenli egzersiz yapılmalı
- Stres yönetimi ihmal edilmemeli
- Sigara ve alkol bırakılmalı
- Kan basıncı düzenli olarak ölçülmeli
Hangi Besinler Tansiyona İyi Gelir?
İşte Prof. Dr. Ekmekci’nin önerdiği bazı faydalı besinler:
- Ispanak, karalahana gibi yeşillikler
- Yaban mersini, çilek, nar
- Pancar, muz, yulaf
- Sarımsak, mercimek, Antep fıstığı
- Bitter çikolata (yüzde 70 ve üzeri kakao)
- Zeytinyağı, havuç, kabak çekirdeği
Nelerden Uzak Durmalı?
Prof. Dr. Ekmekci, “Aşırı tuz, işlenmiş gıdalar, şekerli atıştırmalıklar ve içecekler, aşırı kafein ve alkolden kaçınmak gerekir. Kalp sağlığına uygun bir diyet uygulamak ve akıllı yaşam tarzı seçimleri yapmak hipertansiyon risklerini önemli ölçüde azaltır” diyerek sözlerini tamamladı.
