Ağrı Eşiği Nedir? Nasıl Yükseltilir?

Baş ağrısı, vücut ağrısı gibi ağrılar veya vücutta hissedilen bir acı, bazı durumlarda dayanılmaz bir hal alabiliyor.

Ağrı eşiği, vücutta herhangi bir nedenle oluşan ağrının başlangıç noktası yani ilk hissedildiği an olarak tanımlanıyor.

Kişinin bir uyarıcıyı ağrı olarak algılamaya başladığı ilk nokta olan ağrı eşiği, kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterebiliyor. Bu farklılıklar ise cinsiyete, yaşa, mental hastalıklara veya genetik faktörlere bağlı olarak değişiklik gösteriyor.

Kişilerin daha önceki deneyimleri de ağrı eşiğini etkileyebiliyor.

Ağrı eşiğinin bazı durumlarda artırılması mümkün. Uzmanlar, düzenli egzersiz yapmanın ve stresi azaltmanın ağrı eşiğini artırabileceğini söylüyor.

Norveç'te gerçekleştirilen bir çalışmada, aktif yaşam tarzına sahip kişilerin ağrı eşiğinin daha yüksek olduğu ortaya konuldu.

Yapılan başka bir araştırma ise zerdeçalın ağrı eşiğini güçlendirebilecek etkilere sahip olduğunu ortaya koydu.

Ayrıca düzensiz ve yetersiz uyku ağrı eşiğini düşürürken, sağlıklı ve düzenli bir uyku ağrı algısını azaltabiliyor.

Kısaca bütün vücut sağlığını korumak ve uyku düzenine gereken özeni göstermek ağrı eşiğini artırmaya yardımcı olabiliyor.