Araç kullanma esnasında uykunun gelmesi, sürüş güvenliğini önemli ölçüde tehdit eder. Uzmanlar, “mikro uyku” şeklinde tanımlanan 1-2 saniyelik kısa dalmaların 100 km/s süratle hareket eden bir araçta ortalama 55 metre süresince kör sürüş anlamına geldiğini ifade etmektedir.
Bu sebeple sürücüler açısından kısa süreli uykuyu atlatmanın güvenli yöntemleri kritik önem taşır.
Kafein Kestirmesi (The Caffeine Nap)
Bilimsel çalışmalar, kafein ile kısa bir uyku kombinasyonunun sürücülerde en etkili uyanıklık yöntemleri arasında yer aldığını gösterir.
Bir bardak koyu ya da yüksek kafein oranına sahip kahve tüketildikten sonra park edilen araç koltuğu yatırılarak yaklaşık 15 dakikalık bir uyku çekilir.
Bu yöntem ile kafeinin, beyindeki adenozin reseptörlerini bloke etmesi ile uyanıklık sağlanır, bu esnada da kısa uyku, beynin yorgunluk kimyasallarını temizler. Sonuç olarak ise sürücü kendini daha dinç hisseder.
Çekirdek Çitlemek (Mekanik Uyanıklık)
Kulağa garip gelse de çekirdek çitlemek, bilimsel açıdan camı açmaktan daha etkili bir yöntemdir. Çene kaslarının ritmik hareketi beyne giden kan akışını artırıllarak, beyni “uyanık kal” moduna çevirir.
Bununla birlikte çekirdeğin dudakla ayıklanması ince motor becerileri harekete geçirdiğinden, beyin odaklanmaya yönlendirir.
Termal Şok ve Limon ile Uyanma
Klima ile soğuk havaya maruz kalmak geçici çözüm sağlar, bunun yanı sıra vücut kısa bu duruma alışarak yeniden uyku moduna geçebilir.
Asıl çözüm yollarından biri ise ekşi bir tada maruz kalındığında meydana gelir. Yanınızda limon ya da ekşi şeker bulundurmak, anlık bir şok etkisi yaratarak beyni uyandırmada rol oynayabilir.
Müziğin Sesini Artırmak, Yanlış Bir Çözüm Yoludur
Müziğin sesini artırmak ya da soğuk su kullanarak uyanmaya çalışmak uygun olmayan çözüm yöntemlerindendir.
Müziğin sesinin artırılması, sürücünün dikkatini dağıtarak kazalara davetiye çıkarabileceği gibi, soğuk su ile yüz yıkamak ise kısa süreli çözüm yollarındandır.
