Görünürde hiçbir belirti olmamasına rağmen bazı dönemlerde huzursuzluk hissediyor musunuz? Uykusuzluk ya da uyanmakta zorluk çekiyor musunuz? Bazen nedeni belirsiz bir şekilde bunalmış ya da duygusal mı hissediyorsunuz? Bu sorulardan herhangi birine yanıtınız "evet" ise, bunun nedenlerinden biri Ay'ın evreleri olabilir. Bu fikir ilk başta garip gelebilir, ancak Ay'ın ruh halimizi etkilediği düşüncesi oldukça köklü bir geçmişe sahiptir. Yapılan bazı araştırmalar, belirli Ay evrelerinin uykumuzu etkileyebileceğini göstermiştir.
Ayrıca, Dolunay'ın özellikle üzerimizde etkili olmasının çeşitli teorileri bulunuyor. Bunlardan biri, Dolunay’ın gökyüzünü daha parlak hale getirerek etki yaratmasıdır. Diğer yandan, Ay'ın gelgitler üzerindeki etkilerini biliyoruz. İnsan vücudunun büyük bir kısmı sudan oluştuğuna göre, belki de Ay’ın su üzerindeki etkisi bizi de etkileyebilir.
Peki, Ay Döngüsü Ruh Halimizi Nasıl Etkileyebilir?
Yeni Ay
Yeni Ay, yeniliklerin ve başlangıçların sembolüdür. Bu nedenle, meditasyon yapmak için oldukça uygun bir dönemdir. Bu evrede, Güneş ve Ay, Dünya'nın aynı tarafında bulunur ve birbirlerine karşıt konumda olmadıkları için herhangi bir gerilim oluşturmazlar. Bu aşamada, genellikle sakin bir ruh hali içinde oluruz, ancak aynı zamanda gelecek döngüler için motive hissederiz. Yeni kararlar almak, işe koyulmak ya da yeni bir beceri öğrenmek için ideal bir zaman dilimidir.
Hilal (Genellikle 7 gün sürer)
Hilal evresine yaklaşan hafta, niyetler ve hedefler için mükemmel zamanlardır. Bu dönemde planlarınız üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz. Ay’ın bu evresinde olumlu bir zihniyete sahip olursunuz. Yeni bir egzersiz rutinine başlamak veya doktor randevusu gibi uzun zamandır ertelediğiniz önemli işleri gerçekleştirmek için harika bir dönem.
İlk Dördün
İlk Dördün evresinde, kendinizi rahatsız veya huzursuz hissetmeye başlayabilirsiniz. Bu dönem genellikle hayal kırıklığına neden olabilir, özellikle de henüz tamamlanmamış hedefleriniz varsa sabırsızlık hissi ortaya çıkabilir. Ancak, bu evre kişisel bakım için en uygun zamanlardan biridir. Dinlenmek ve rahatlamak için zaman ayırın. Bu hafta büyük kararlar almak için en uygun dönem olmayabilir.
Şişkin Ay (Genellikle 5 gün sürer)
Şişkin Ay, önceki evreden sonra iyileşme ve düzelmeyi temsil ediyor. Derin bir nefes alın ve kendinize yeni hedefler belirlemek için izin verin. Kendinize verdiğiniz sözleri tutmanın zamanı geldi.
Dolunay
Dolunay güçlü ve büyük duyguların zamanıdır. Kendinizi bunalmış ve normalden biraz daha hareketli hissedebilirsiniz. Dolunay aynı zamanda uyku değişikliklerinin de sinyalini verir, bu nedenle uyuyamayabilir ya da uyusanız bile iyice uykuya dalayamayabilirsiniz. Uykusuz geçen bir gecenin üzerimizdeki etkisini hepimiz biliyoruz…
Her ne kadar hayal kırıklıklarıyla başa çıkmak zor olsa da ve pes etmek daha kolay gelse de, bu duyguların geçeceğini unutmayın. Bu yüzden kendinize fazla yüklenmeyin ve suçu Ay’a yüklemekten çekinmeyin. Sakinleşmek için nefes alma tekniklerini deneyin. Farkındalık meditasyonu burada yardımcı olabilir, çünkü düşünceleri yavaşlatmaya, olumsuzluğu bırakmaya ve hem bedeninizi hem de zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olur.
Şişkin Ay (Genellikle 5 gün sürer)
Şişkin Ay’ın bir sonraki aşamasındayız. Dolunaydaki gerginlikten sonra yavaş yavaş gevşemeye başlayacaksınız. Ayrıca, niyetlerinizi gerçekleştirmek için yaptığınız çalışmaların meyvelerini toplayacaksınız. Ayrıca bu Şişkin Ay evresi kendimizi paylaşıma daha açık hissetmemizi sağlayacaktır.
Son Dördün
Ay’ın boyutu giderek küçülürken, bu evrede her türlü kin veya kırgınlık duygularından kurtulmak isteyebilirsiniz. Fiziksel ve duygusal olarak temizlik yapma duyguları burada güçlü olacak. Ay’ın son dördün evresinde olumsuzluğu hayatınızdan temizleyin.
Hilal
Bu ay döngüsünün son aşaması ile birlikte, kendinizi yorgun hissedeceksiniz ve gevşemek isteyeceksiniz. Neyi iyi yaptığınızı, neyi daha iyi yapabileceğinizi düşünmeye başlayabilirsiniz. Bu duyguları kucaklayın, çünkü bunlar bir sonraki ay döngüsünde size iyiye işaret olacak. Unutmayın, her döngü öğrenmek ve büyümek için bir şanstır.
