Panik atak ani ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan, yoğun korku, endişe ya da rahatsızlık hissiyle başlayan ve genellikle 10-30 dakika aralığında süren ataklardır. Fiziksel belirtileri sebebiyle kişi çoğunlukla ciddi bir sağlık sorunu yaşadığını zanneder ve panik halde acil yardım arayabilir.
Günlük yaşamda stres, travma ya da anksiyete gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak gelişebilen panik atak, bireyin kontrolünü kaybettiğini düşündüğü ani korku ve kaygı nöbetleriyle kendini gösterir. Çoğunlukla kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme ve ölüm korkusu gibi belirtilerle birlikte gelen panik atak, herkesin hayatında bir kez yaşayabileceği, tekrarlandığında panik bozukluk adını alan ve profesyonel destek gerektirebilen bir rahatsızlıktır.
Panik Atak Belirtileri Nelerdir?
· Kalp çarpıntısı
· Nefes darlığı
· Göğüs ağrısı
· Baş dönmesi
· Terleme
· Ellerde titreme
· Bulantı
· Gerçeklikten kopma hissi
· Kontrolü kaybetme ya da ölme korkusu
Panik Atağın Nedenleri Nelerdir?
· Yoğun stres
· Travmatik yaşantılar
· Genetik yatkınlık
· Beyindeki kimyasal dengesizlikler
· Kafein, alkol ya da madde kullanımı
· Kaygı bozuklukları
Panik Atak Tanısı Nasıl Konulur?
Panik atak tanısı, uzman psikiyatrist tarafından kişinin şikayetleri, öyküsü ve bazı testlerle konmaktadır. Fiziksel hastalıkların dışlanması oldukça önemlidir.
Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Psikoterapi: Bilişsel davranışçı terapi (BDT) en etkili yöntemlerden biridir.
İlaç tedavisi: Doktor tavsiyesi ile antidepresanlar ve anksiyolitikler kısa ve uzun vadede kullanılabilir.
Gevşeme teknikleri: Nefes egzersizleri, meditasyon ve mindfulness uygulamaları destekleyicidir.
Yaşam tarzı düzenlemeleri: Uyku, beslenme, alkol ve kafein tüketiminin kontrolü fayda sağlamaktadır.
