Mevsim geçişlerinde yaşanan hava değişimleri, insanların ruh halini etkileyebilir. Özellikle bahar aylarında, kışın soğuk ve kasvetli günlerinden çıkıp, doğanın uyanışına tanıklık ettiğimiz bir döneme geçerken, pek çok kişi kendini bahar yorgunluğu ya da bahar depresyonu olarak adlandırılan bir durumun içinde buluyor.
Bahar depresyonu belirtileri farklı şekillerde ortaya çıkabiliyor. İşte ilkbahar depresyonunun bazı belirtileri:
Uyku hali ve yorgunluk: Bahar depresyonu olan kişiler genellikle gece daha uzun süre uyumak isteyebilir. Ancak bu uzun uyku onları dinlenmiş hissettirmez ve gündüzleri de sürekli bir uykulu hissi olabilir.
Daha önce keyif alınan aktivitelere karşı ilgi kaybı: Bahar depresyonu yaşayanlar, daha önce keyif aldıkları hobiler, sosyal etkinlikler veya diğer aktivitelerden zevk alamayabilirler. Örneğin, eskiden keyif aldıkları bir hobiye karşı ilgisizlik gösterebilir veya arkadaşlarıyla vakit geçirmekten kaçınabilirler.
Sosyal izolasyon: Bahar depresyonu olan kişiler genellikle kendilerini diğer insanlardan uzaklaştırır. Sosyal etkileşimden kaçınma eğilimi gösterebilirler çünkü başkalarıyla iletişim kurmak zor veya yorucu gelebilir. Ayrıca, reddedilme korkusu artabilir ve bu da daha fazla izolasyona yol açabilir.
Gerginlik ve kaygı: Bahar depresyonu olan kişiler sıklıkla gerginlik ve kaygı hisseder. Genel bir huzursuzluk hissi yaşarlar ve gelecek hakkında endişe duyarlar.
Suçluluk ve umutsuzluk hissi: Kendilerini suçlu veya değersiz hissetme eğilimi gösterebilirler. Geçmişteki hataları veya başarısızlıkları tekrar tekrar düşünüp kendilerini yargılayabilirler. Ayrıca, genel bir umutsuzluk duygusu da hissedebilirler.
Düşük enerji seviyesi: Bahar depresyonu olan kişiler genellikle sürekli yorgunluk hissederler ve enerjileri düşük olur. Günlük aktiviteleri yapmakta zorlanırlar ve basit işler bile yapmak için çaba sarf etmek zorunda kalırlar.
Dikkat eksikliği: Zihinsel bulanıklık, odaklanma güçlüğü ve karar vermede zorluklar bahar depresyonunun belirtileri olabilir.
İştah Değişimi: Kilo alımı veya kilo kaybı gibi iştah değişiklikleri bahar depresyonunda görülebilir.
Fiziksel sorunlar: Baş ağrısı, mide sorunları, kas ve eklem ağrıları gibi fiziksel şikayetler de bahar depresyonunda ortaya çıkabilir.
