Akdeniz Üniversitesi (AÜ) Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Ali Erdoğan, aynı alarm sesine sürekli maruz kalan beynin bir süre sonra bu uyaranı yok sayarak uyanmayı reddettiğini söyledi. Erdoğan, “Alarm çalıyor ama uyanamıyor. Bu, beynin monotonlaşan uyaranı görmezden gelmesinden kaynaklanıyor” dedi.
Monotonluk Psikolojik Risk Taşıyor
Günlük yaşamın rutinler üzerine kurulu olduğunu belirten Erdoğan, bunun olumlu yanları olsa da tekdüzeliğin psikolojik açıdan risk oluşturduğunu vurguladı. “Okula gitmek, işe gitmek gibi sorumluluklarımız var ama bu tek başına yeterli değil. Monotonluk arttığında ruhsal sorunlara zemin hazırlayabilir. Mutlaka küçük değişiklikler yapmak gerekiyor” ifadelerini kullandı.
Doğa Yürüyüşleri Ruh Sağlığını Güçlendiriyor
Sosyal etkileşim ve doğayla temasın önemine dikkat çeken Erdoğan, “Okul ya da iş dışında doğa yürüyüşleri yapmak, arkadaşlarla vakit geçirmek, farklı etkinliklere katılmak insanın ruhunu besler. Tek tip yaşam, ruhsal sağlığımızı korumamızı zorlaştırır. Monotonluktan çıkacak alanlar yaratmalıyız” dedi.
Çocuklar için Uyarı: Sadece Ders Yeterli Değil
Yeni eğitim dönemine değinen Erdoğan, çocukların sadece ders temposuna sıkışmaması gerektiğini belirterek şu uyarıda bulundu:
“Çocuklar sadece ders çalışıp, okula gidip gelmemeli. Sosyal etkinlikler, oyunlar ve arkadaş etkileşimi mutlaka olmalı. Alarm örneğinde olduğu gibi, aynı rutinlere sürekli maruz kalmak ruh sağlığını olumsuz etkiler.”
Doç. Dr. Erdoğan, küçük değişikliklerin bile ruh sağlığını korumada etkili olduğunu vurgulayarak, “Bazen sadece alarm sesini değiştirmek bile fark yaratır. Hayatımızda yeniliklere yer vermek, ruhsal dayanıklılığımızı artırır” ifadelerini kullandı.
