Tıptaki adı servikal lordoz kaybı olan boyun düzleşmesi, boyun omurlarının yani servikal vertebraların doğal ‘C’ şeklindeki içe kıvrımının azalması veya tamamen kaybolması durumudur. Normalde bu eğri, başın ve omurganın dengeli durmasını sağlar. Boyun düzleşmesi durumunda omurganın yük taşıma kapasitesi ve esnekliği olumsuz etkilenmektedir ve bu da çeşitli sağlık sorunlarını doğurabilmektedir.
Servikal lordoz kaybı, boyun omurgasındaki (servikal bölge) doğal içbükey eğriliğin azalması veya tamamen düzleşmesidir. Eğriliğin kaybolması boyun ağrısı, baş dönmesi, kas gerginliği ve duruş bozukluklarına yol açabilir. Genellikle kötü duruş, uzun süreli masa başı çalışmaları, travmalar ya da kas zayıflığı gibi nedenlerle ortaya çıkmaktadır.
Boyun Düzleşmesinin Nedenleri Nelerdir?
Boyun düzleşmesinin başlıca nedenleri şunlardır:
Kötü duruş alışkanlıkları: Uzun süreli masa başı çalışmaları, bilgisayar ve telefon kullanımı sırasında başın öne eğilmesi.
Hareketsiz yaşam tarzı: Fiziksel aktivitenin azlığı, boyun kaslarının zayıflamasına neden olabilir.
Travmalar: Trafik kazaları, spor yaralanmaları gibi travmalar, boyun omurgasında hasara yol açabilir.
Stres ve kas gerginliği: Sürekli stres, boyun kaslarında gerginliğe ve spazmlara neden olabilir.
Uygun olmayan yastık seçimi: Yüksek ya da çok yumuşak yastıklar, boyun omurgasının doğal eğriliğini bozabilir.
Besin eksiklikleri: Demir, kalsiyum, magnezyum ve D vitamini eksiklikleri, kas kasılmalarına ve postür bozukluklarına yol açabilir.
Boyun Düzleşmesinin Belirtileri Nelerdir?
Boyun düzleşmesi belirtileri kişiden kişiye değişebilir fakat yaygın belirtileri şunlardır:
Boyun ağrısı: En yaygın belirtidir ve genellikle boynun arka kısmında hissedilir.
Baş ağrısı ve baş dönmesi: Boyun kaslarının gerginliği, baş ağrılarına ve baş dönmesine neden olabilir.
Omuz ve sırt ağrısı: Boyun düzleşmesi, omuz ve sırt bölgelerinde de ağrıya yol açabilir.
Kollarda uyuşma ve güçsüzlük: İleri vakalarda sinir sıkışması nedeniyle kollarda uyuşma ve güçsüzlük görülebilir.
Hareket kısıtlılığı: Boyun hareketlerinde azalma ve sertlik hissi olabilir.
Denge problemleri: Bazı vakalarda denge sorunları yaşanabilir.
Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Boyun düzleşmesi tedavisinde amaç, semptomları hafifletmek ve omurganın doğal eğriliğini yeniden kazandırmaktır. Tedavi yöntemleri ise şunlardır:
Boyun kaslarını güçlendirme egzersizleri: Servikal omurgaya destek oluşturmak için yapılabilir.
Germe hareketleri: Esnekliği artırmak ve kas gerginliğini azaltmak için yapılabilir.
Postür düzeltme teknikleri: Uygun hizalama ve vücut mekaniğini öğrenmek için yapılabilir.
Manuel terapi: Eklem hareketliliğini artırmak ve kas gerginliğini azaltmak için ellerle uygulanan tekniklerdir.
Traksiyon: Omurgayı dekomprese etmek ve uygun hizalamayı teşvik etmek amacıyla yapılabilir.
Ağrı kesiciler: Ağrıyı hafifletmek için kullanılır.
Kas gevşeticiler: Kas spazmlarını azaltmak için kullanılır.
Steroid enjeksiyonları: Gerekli durumlarda iltihabı azaltmak için uygulanabilir.
Boyunluk kullanımı: Kısa süreli olarak, özellikle ağrılı dönemlerde boyunluk kullanımı önerilebilir.
Cerrahi müdahale: Konservatif tedavilerin yetersiz kaldığı ileri vakalarda cerrahi müdahale düşünülebilir.
Ergonomik çalışma ortamı düzenlemeleri: Çalışma alanının boynun doğru durmasına izin verecek şekilde ayarlanmalıdır.
