Dijital cihazların günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelmesiyle birlikte çocukların ekran başında geçirdiği süre de hızla artıyor.
Ekran bağımlılığının temel belirtileri arasında çocuğun dijital cihazlardan uzaklaştığında huzursuzluk yaşaması ve sürekli ekran başında vakit geçirme isteği yer alıyor. Yaşanan bu durumun bir diğer işareti ise ekran kullanımının çocuğun günlük rutinlerini ciddi şekilde sekteye uğratması olarak görülüyor.
Kontrolsüz ekran kullanımı beraberinde birçok riski getiriyor. Mavi ışığa uzun süre maruz kalan çocuklarda uyku kalitesi düşerken hareketsiz yaşam tarzı obezite riskini artırıyor. Yanlış oturuş alışkanlıkları zamanla duruş bozukluklarına yol açabiliyor. Bunların yanında yüz yüze iletişimin azalması empati ve sosyal becerilerin gelişimini de olumsuz etkiliyor.
Tatilde Ekran Süresi Neden Artıyor?
Okul döneminde ödevler ve kurslar ekran süresini doğal olarak sınırlıyor. Tatil dönemlerinde ise boş zamanın artmasıyla çocuklar en kolay ulaşılabilir eğlence olan ekranlara yöneliyor.
Bu dönemlerde günlük program oluşturmak ve ekran zamanını belirli saatlerle sınırlandırmak gerekiyor. Ekranın ödül ya da ceza aracına dönüştürülmemesi gerektiği de öne çıkan önemli noktalar arasında yer alıyor.
Ebeveynlere Pratik Öneriler
Çocuklar ebeveynlerini örnek aldığından ailelerin ekransız saatler belirlemesi büyük önem taşıyor. Yemek masası ve yatak odası gibi alanların ekransız bölge ilan edilmesi de bu süreçte etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor.
Çocuğun ne izlediğini ve ne oynadığını takip etmek ekran süresi yönetimi açısından kritik bir adım. Kaliteli ve eğitici içeriklerin ebeveyn gözetimiyle birlikte seçilmesi ise bu süreci olumlu bir paylaşıma dönüştürebiliyor.
Ekranı çocuğun elinden almanın tek başına yeterli olmadığı, oluşan boşluğun kaliteli aktivitelerle doldurulması gerektiği vurgulanıyor. Parkta yürüyüş, bisiklet ve doğa gezileri bu noktada öne çıkan alternatifler arasında yer alıyor. Ailecek kitap okuma seansları, resim ve maket gibi el becerisi gerektiren uğraşlar ile kutu oyunları ve bulmacalar da tercih edilebilecek diğer seçenekler arasında gösteriliyor.
Haftalık ekran sınırına uyan çocuklara hafta sonu aile etkinliği planlamak gibi olumlu teşvik yöntemleri de kurallara uyumu kolaylaştırıyor.
