Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş; lif, potasyum, magnezyum ve B6 vitamini gibi temel besin maddelerinin iyi bir kaynağı olan hurmanın hamilelik döneminde tüketilmesi hakkında önemli bilgiler verdi.
Hurmanın içinde yer alan lif, potasyum, magnezyum ve B6 vitamini gibi temel besinlerin hem annenin hem de gelişmekte olan bebeğin genel sağlığı için önemli olduğuna dikkat çeken Elif Bilgin Baş, hamilelerin hurma tüketerek tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde giderebileceğini söyledi.
Uzman Diyetisyen Baş, hamilelerin hurma tüketerek “İlave şekerlere veya işlenmiş tatlılara ihtiyaç duymadan doğal bir tatlılık kaynağına ulaşacaklarını” belirtti.
Baş, “Hurmanın, hormonal değişiklikler ve sindirim sistemi üzerindeki baskı nedeniyle hamilelik sırasında yaygın bir sorun olan kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek diyet lifi bakımından yüksek” bir meyve olduğunu da kaydetti.
Hamileliğin son birkaç haftasında hurma yemenin doğum üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini de ifade eden Diyetisyen Baş, “Bazı araştırmalar, hurma tüketmenin doğumun ilk aşamasının daha kısa sürmesine ve tıbbi müdahale ihtiyacının azalmasına yol açabileceğini göstermektedir. Bazı çalışmalar, hamileliğin son haftalarında hurma yemenin rahim ağzını doğuma hazırlamaya yardımcı olabileceğini ve tıbbi doğum indüksiyonu ihtiyacını azaltabileceğini göstermektedir” bilgilerini verdi.
Baş, “Hurmanın, bebeğin nöral tüpünün gelişimi için çok önemli ve doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilecek bir B-vitamini olan folat içerdiğini" de sözlerine ekledi.
