Kahvaltıda Portakal Suyu İçmek Sağlıklı Mı?

Güne taze portakal suyuyla başlama alışkanlığı, günümüzde popülerleşmiş ve daha sağlıklı olduğu düşünülmektedir.

Güne portakal suyuyla başlamanın hem faydaları hem de zararları bulunuyor. 

Yüksek kaloriye sahip portakal suyu, günlük kalori ihtiyacının düşmesi durumunda bu açığı kapatan etkili bir içecek konumunda.

Ayrıca içeriğindeki yüksek C vitamini, sağlığa birçok fayda sağlıyor.

Kahvaltıda tüketilen portakal suyu yorgunluk ve stresin azalmasını da sağlıyor.

Bu noktada meyve sularının ne zaman tüketileceği de önem taşıyor ve faydalarının yanında zararları da bulunuyor.

Asit miktari fazla olan portakal suyunun sabah saatlerinde tüketilmesi, özellikle mide problemi yaşayan kişilerde mide yanması, reflü gibi olumsuz durumlara sebep oluyor.

Düzenli olarak tüketilen portakal suyu diş minesine de zarar veriyor.

Portakal her ne kadar C vitamini deposu olsa da aynı zamanda içinde fazla şeker barındırıyor. Bir bardak portakal suyunun içinde neredeyse 9 kaşık şeker bulunuyor. Bu nedenle sabah aç karnına ya da kahvaltının yanında portakal suyu içmek kilo alımına neden oluyor. 

Uzmanlar bu konuda, portakal suyunun her gün düzenli olarak değil de ara ara tüketilmesi yönünde önerilerde bulunuyor.