Keçiören Belediyesi, personelinin daha sağlıklı ve verimli bir şekilde çalışabilmesi amacıyla dikkat çeken bir farkındalık eğitimine ev sahipliği yaptı.
Belediyenin İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü ile Keçiören İlçe Sağlık Müdürlüğü’nün ortaklaşa düzenlediği “Masabaşı Egzersizleri ve Ofis Rehabilitasyonu” başlıklı program, belediye meclis salonunda gerçekleştirildi.
Ergonomik Çalışma Alanı Nasıl Olmalı?
Eğitimde Fizyoterapist Kübra Erdal, ofis çalışanlarının günlük hayatta sıkça yaptığı yanlışları örneklerle anlatarak ergonomik bir çalışma alanının nasıl olması gerektiğini detaylı bir şekilde açıkladı. Erdal, katılımcılara iş yerinde ve evde kolayca uygulayabilecekleri pratik düzenleme önerileri sundu.
Haftada En Az Üç Kez 45 Dakikalık Yürüyüş
Erdal, masa başında geçirilen uzun saatlerin olumsuz etkilerini azaltmak için hareketin önemine dikkat çekti. Kısa yürüyüş molalarının, merdiven kullanımının ve açık havada vakit geçirmenin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa katkı sağladığını vurgulayan Erdal, haftada en az üç kez yapılacak 45 dakikalık yürüyüşlerin omurga sağlığını korumada etkili olduğunun altını çizdi.
Doğru Nefesle Stresi Azaltmak Mümkün
Eğitimin bir diğer bölümünde, doğru nefes tekniklerinin stresle baş etmede ve iş performansını artırmada oynadığı role değinildi. Katılımcılar, nefes egzersizlerinin günlük yaşamda nasıl uygulanabileceğine dair ipuçları aldı.
Fizyoterapist Eşliğinde Uygulamalı Egzersiz
Programın sonunda belediye çalışanları, iş yükü arasında masabaşında rahatlıkla yapabilecekleri esneme ve gevşeme hareketlerini fizyoterapist eşliğinde uygulamalı olarak denedi.
Eğitimden elde edilen bilgilerle personelin ofis ortamında daha aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemesi hedefleniyor.
Ankara'dan son dakika haberleri için bizi takip edin!
