Kronik baş ağrısı pek çok insanın korkulu rüyası. Bazen günlerce süren baş ağrısı için evde uygulanacak birkaç bitkisel yöntemlerle baş ağrısını hafifletebilirsiniz.
Bu anlamda başta bitkisel yağlar kronik baş ağrısını rahatlacak yönetemler arasındadır. Sinir sistemini rahatlatıcı özelliği ile bilinen lavanta yağı, şiddetli baş ağrıları için etkili biz yöntemdir. Birkaç damla lavanta yağını alın bölgenize damlatarak masaj yapabilirsiniz. Yine nane yağı da baş ağrısını oldukça hafifletir. Şakaklarınıza ve alnınıza hafifçe masaj yaparak kullanabilirsiniz.
Zencefilin anti-inflamatuar özellikleri baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Ağrı durumunda zencefil çayı veya zencefil kökünü tüketebilirsiniz.
Karanfil yağını da ağrıyı hafifletmesi için tercih edebilirsiniz ancak karanfil yağını dikkatli kullanmalısınız. Yoğun yapısı sebebiyle birkaç damla yeterli olacaktır.
Biberiye çayı da baş ağrısı için etkili olan diğer yöntemlerden biridir. Biberiye yapraklarını kaynar suya ekleyerek çay yapabilir, günde bir fincan tüketebilirsiniz.
Magnezyum eksikliği de baş ağrısına sebep olabilir. Magnezyum takviyeleri veya magnezyum açısından zengin yiyecekler tüketmek baş ağrısını azaltabilir. Yoga ve meditasyon gibi stres azaltma teknikleri baş ağrısına oldukça faydalıdır. Bazı yiyecekler baş ağrısını tetikleyebilir. İyi bir beslenme düzeni sürdürmek, baş ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Kafein ve alkol tüketimini sınırlamak da faydalı olabilir.
Kronikleşen baş ağrısı için mutlaka bir uzman kontrolünden geçmenizi öneririz.
HABER MERKEZİ
