Stres, hayatımızı her alanda olumsuz etkileyen bir etken olarak biliniyor. Devamlı olarak stres yaşamanın kişiye hem psikolojik hem de zamanla fiziksel zararları bulunuyor.
Stresin vücutta aşırı terleme, kalp hızında artış, hızlı soluk alıp verme gibi belirtilerinin yanında zihinsel, davranışsal ve duygusal etkileri de görülüyor.
Yaşamımızda sorunlardan ve sorumluluklardan kaçmak mümkün değilken stresle başa çıkmayı öğrenmek gerekiyor.
Stresin uzun vadeli etkilerinden korunmak, daha sağlıklı ve huzurlu yaşam sürdürmek için birçok etkili yöntem bulunuyor.
Stresle Başa Çıkmanın Yolları
Düzenli egzersiz yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeterli Uyku Uyumak
Hobilere zaman ayırmak
Nefes egzersizleri ve meditasyon yapmak
Başa çıkılamayan stres uzun vadede ciddi sorunlara sebep olabiliyor.
Stres yönetim tekniklerini düzenli uygulamak, hissedilen stresi belli bir ölçüde ortadan kaldırabiliyor. Ancak stresle tek başına başa çıkmakta zorlanılıyorsa bir uzmandan yardım almak önem taşıyor.
