Yaşlandıkça vücudumuzda bazı değişiklikler yaşanmaya başlar. Boyumuzun kısalması duruşumuzun bozulması ve yürüyüşümüzün değişmesi de bunlara dahildir. Bu değişiklikler, kemik ve kas yapısında zamanla oluşan yıpranmadan kaynaklanır.
Omurgamızı oluşturan kemiklerin arasında yumuşak bir yapı bulunur. Bu yapıya disk adı verilir. Bu diskler zamanla su kaybederek incelmeye başlar. Aynı zamanda kemiklerdeki kalsiyum ve mineral miktarı da azalır. Tüm bunların sonucunda omurgamız biraz kısalır. Daha sonra öne doğru eğilmeye başlar.
Sağlıklı Yaşam Boy Kısalmasını Yavaşlatabilir
Yaşa bağlı olduğu için bu değişiklikleri tamamen durdurmak mümkün değildir. Sağlıklı bir yaşam tarzı bu süreci yavaşlatabilir. Genetik ne kadar önemli olsa da çocukluk ve gençlik döneminde kemiklerin güçlü gelişmesi ilerleyen yaşlara fayda sağlar.
Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve aktif bir yaşam sürmek kemik sağlığını korumaya yardımcı olur. Erken yaşta kazanılan bu alışkanlıklar, yaşlılık döneminde daha sağlıklı kalmaya yardımcı olur.
