Birçok kişi sabah uyanır uyanmaz kolundaki akıllı saatini kontrol ediyor. Saatinin ekranından gece nasıl bir uyku uyduğunu bakıyor. Pek çok akıllı saat bize kaç saat uyuduğumuzu, ne zaman uyandığımızı ve uykumuzun ne kadar kaliteli olduğuna dair bilgiler veriyor. Peki, bu bilgiler ne kadar doğru?
Saat Uykuda Olduğumuzu Nasıl Anlıyor?
Kolumuzdaki saatler aslında uykumuzu direkt ölçmek yerine vücudumuzdaki bazı ipuçlarıyla tahminde bulunuyor. Bu ipuçlarını yakalarken öncelikle kişinin hareketlerini takip ediyor. Uyurken genellikle az hareket ettiğimiz için saat, o zaman diliminde uyuduğumuzu tahmin ediyor.
Arkasında yer alan sensörlerle nabzı ölçerek kalp atışını izliyor. Bazı zamanlarda ise uyku sırasında nefes alışınızın nasıl olduğunu anlamak için kanınızdaki oksijen seviyesini de bu sürece dahil ediyor.
Bu Bilgiler Ne Kadar Doğru?
Saat her şeyi tam olarak bilemeyebilir. Bu yüzden kontrol ederek bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. Saatler, yatağa ne zaman girildiğini ve sabah ne zaman kalkıldığını bulma konusunda oldukça başarılı bir yol izliyor. Bu yüzden uyuma ve uyanma zamanı konusunda onlara güvenilebilir.
Derin mi yoksa hafif mi uyuduğunuzu sadece nabız ve harekete bakarak tahmin ettikleri için bu kısımlardaki bazı bilgilerin kişiyi yanıltabileceği düşünülüyor. Örneğin yatakta hiç hareket etmeden film izliyorsanız saatiniz sizi o anda uykuda zannedebilir.
Saatler kusursuz olmasa da farkındalık yaratma konusunda kişiye birçok faydalı bilgiler sunuyor.
