Tıptaki adı ‘bromodosis’ olan ayak kokusu, hem sosyal yaşamı hem de kişisel özgüveni etkileyebilen ve toplumda çok sık karşılaşılan bir sorundur. Ayak kokusu, birçok kişinin günlük yaşamda karşılaştığı yaygın ve rahatsız edici bir durumdur.
Özellikle yaz aylarında veya uzun süre ayakta kalındığında artan bu koku, çoğu zaman kişisel hijyenle ilişkilendirilse de aslında birçok farklı nedeni olabilmektedir. Terleme, bakteriler, ayakkabı seçimi ve hijyen alışkanlıkları bu sorunun temelinde yer almaktadır. Hem sosyal hem de kişisel açıdan rahatsızlık veren ayak kokusunu önlemenin ve gidermenin birçok etkili ve doğal yolu bulunmaktadır.
Ayak Kokusunun Nedenleri Nelerdir?
Aşırı Terleme (Hiperhidrozis): Ayakta 250 binden fazla ter bezi bulunmaktadır ve terin kendisi kokusuzdur. Fakat nemli ortamda bakteriler teri parçalayarak kötü koku oluşturur.
Bakteri ve Mantarlar: Ter, ölü deri hücreleri ve kapalı ayakkabılar içinde çoğalan bakteriler ve mantarlar kokunun başlıca kaynağıdır.
Hijyen Eksikliği: Ayakların düzenli yıkanmaması, çorap ve ayakkabıların sık değiştirilmemesi kokuyu artırmaktadır.
Sentetik Çorap ve Ayakkabılar: Hava aldırmayan malzemeler teri hapseder, bu da koku oluşumunu kolaylaştırır.
Bazı Hastalıklar: Diyabet, hormonal bozukluklar ya da ayak mantarı gibi sorunlar da kokuyu tetikleyebilmektedir.
Ayak Kokusunu Gidermek İçin Ne Yapılır?
Günlük Temizlik: Ayaklar her gün sabunla iyice yıkanmalı ve tamamen kurulanmalıdır. Parmak araları mutlaka kurutulmalıdır.
Ayakkabı ve Çorap Seçimi: Pamuklu ya da bambu çoraplar tercih edilmelidir. Ayakkabılar hava alabilir olmalıdır ve deri ya da fileli ayakkabılar tercih edilmelidir. Aynı ayakkabı her gün giyilmemeli ve dönüşümlü kullanılmalı.
Pudra veya Sprey Kullanımı: Antibakteriyel ayak spreyleri ya da pudralar terlemeyi ve bakteriyi azaltmaktadır. Ayakkabının içine koku giderici sprey sıkılabilir.
Ayak Banyoları: Haftada 2-3 kez doğal malzemelerle yapılan ayak banyoları kokuya karşı etkilidir.
Ayak Banyosu için Tarifler
Karbonatlı su: 1 litre ılık suya 2 yemek kaşığı karbonat.
Sirke banyosu: 1 litre suya yarım çay bardağı elma sirkesi.
Adaçayı, lavanta veya nane banyosu: Terlemeyi azaltır, kötü kokuyu bastırır.
Ayakkabı Temizliği: Ayakkabıların iç tabanı düzenli olarak yıkanmalı veya değiştirilmelidir. Ayakkabılar açık havada havalandırılmalıdır.
Ne Zaman Doktora Gidilmelidir?
· Koku çok şiddetliyse,
· Deride kaşıntı, kızarıklık veya soyulma varsa,
· Ayakta sürekli nemli görünüm ya da yaralar oluşuyorsa, bir dermatoloğa başvurulmalıdır.
