Çalışmalarına odaklanmakta ve ödevlerini tamamlamakta zorlanan Francesco Cirillo, bir çözüm arayışı bulmak amacıyla domates şeklindeki mutfak zamanlayıcısını 10 dakikalık periyotlarla kurmaya başladı. Cirillo, zamanlayıcının çalmasına kadar yalnızca belirlediği konuya odaklanarak çalıştı. Bu durum italyanca domates anlamına gelen pomodoro kelimesi, Cirillo’nun bu tekniği geliştirirken kullandığı domates şeklindeki mutfak zamanlayıcısından geliyor.
Pomodoro Tekniği Ne İşe Yarar?
Pomodoro tekniği zamanı kontrol altına almak ve odaklanma süresini arttırmak için geliştirilmiş bir zaman yönetimi yöntemidir. Çalışma sürecinin daha planlı ilerlemesini sağlayan bu yöntem kişinin hangi süreler içinde çalışacağı biliyor olmasıyla motivasyonu artırır. Düzenli molalar sayesinde zihinsel yorgunluk azalır, kısa zaman dilimlerinde odaklanmak kolay hale gelir.
Pomodoro Tekniği Nasıl Uygulanır?
İlk olarak tamamlanması gereken bir görev seçilir. Zamanlayıcı 25 dakikaya ayarlanır ve bu süre boyunca sadece seçilen işe odaklanılır. Süre bitmeden başka bir iş ile uğraşılmamalı. Zaman dolduğunda 5 dakikalık mola verilir. Mola süresinde işten tamamen uzaklaşılır. Dört kere bu teknik tamamlandıktan sonra (toplamda 100 dakika odaklanma ve 15 dakika mola), daha uzun mola verilir. Genellikle 15-30 dakika arasında olur. Bu mola ile zihnin tamamen dinlendirilir. Böylece mola sonrasında çalışmaya devam edilmek istenildiğinde yapılacak olan işlere daha kolay odaklanılır.
