Dermatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nazmi Geyik, güneşin cilt sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekti.
Güneşten bilinçsiz şekilde yararlanmanın ciddi cilt sorunlarına yol açabileceğini belirten Geyik, “Doğru zamanlama, kısa süreli maruz kalma ve cilt tipine uygun yaklaşım büyük önem taşıyor” dedi.
Güneş, Dost mu Düşman mı?
Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nazmi Geyik, güneşin faydaları kadar zararlarını da göz önünde bulundurarak dengeli bir yaklaşım gerektiğini söyledi.
Geyik, “Güneş ışınlarından tamamen kaçmak da tamamen korunmasız kalmak da doğru değil. Önemli olan, bilinçli ve kontrollü bir şekilde güneşten yararlanmak” uyarısında bulundu.
UV Işınlarının Cilt Üzerindeki Etkileri
Güneşin yaydığı enerjinin yalnızca yaklaşık üçte ikisinin atmosferi geçerek yeryüzüne ulaştığını belirten Dr. Geyik, “Bu ışınların yalnızca yüzde 5’i ultraviyole (UV) ışınlarıdır. Görünmez olan bu UV ışınları cilt üzerinde ciddi etkiler yaratır” dedi.
UVA’nın cilt yaşlanması ve DNA hasarına, UVB’nin güneş yanığına ve D vitamini sentezine, UVC’nin ise en tehlikelisi olmasına rağmen ozon tarafından filtrelendiğine dikkat çekti.
Fazlası Zarar, Azı Faydasız
Güneşin bağışıklık sistemi üzerinde baskılayıcı etkileri olduğuna dikkat çeken Dr. Geyik, “Bazı cilt hastalıklarında bu faydalı olabilir. Ancak kontrolsüz güneşe maruz kalmak cilt kanserine kadar uzanan sorunlara yol açabilir” diyerek denge vurgusu yaptı.
10-15 Dakikalık Güneşlenme Yeterli
D vitamini için uzun saatler boyunca güneşte kalmanın gerekmediğini belirten Geyik, “Açık tenli bireylerde sabah erken ya da akşamüstü geç saatlerde, 10-15 dakikalık güneş maruziyeti genellikle yeterlidir. Bu sürenin aşılması cilde zarar verebilir” dedi.
Güneş Yanığında Ne Yapılmalı, Ne Yapılmamalı?
Dr. Geyik, “Açık tenliler, sarışın ve kızıl saçlılar, çilleri olanlar ve cilt kanseri öyküsü bulunan bireyler güneşe karşı daha hassastır. Bu kişilerin düzenli güneş koruması kullanmaları şarttır” ifadelerini kullandı.
Ayrıca çocuklar, yaşlılar, bağışıklık sistemi baskılanmış bireyler, kanser tedavisi gören hastalar ve açık alanda çalışan meslek gruplarının da dikkatli olması gerektiğini vurguladı.
Yanık oluşması durumunda soğuk su veya nemli bezle kompres, parfümsüz nemlendiriciler ve gerekirse ağrı kesici kullanımını öneren Geyik, “Yoğurt, diş macunu, sirke gibi ev yapımı çözümlerden uzak durulmalı. Kabarcıklar patlatılmamalı, buz doğrudan cilde temas ettirilmemeli” dedi.
Güneşlenme Kuralları: Saat, Krem, Giysi
Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 10:00-16:00 saatleri arasında güneşlenmekten kaçınılması gerektiğini vurgulayan Geyik, “Güneşe çıkmadan 20 dakika önce, en az SPF 30 içeren, UVA ve UVB’ye karşı koruma sağlayan güneş koruyucu sürülmeli ve 2-3 saatte bir tekrar edilmelidir. Fiziksel koruma için şapka, gözlük ve uygun giysiler kullanılmalı; bol sıvı tüketilmelidir” uyarısında bulundu.
