Emzirme dönemindeki anneler, süt üretimini artırmak için sık sık çeşitli yöntemlere başvuruyor. Bu dönemde halk arasında en çok duyulan önerilerden biri de, “Tatlı ye, sütün artsın” ifadesidir ancak uzmanlara göre şekerli besinlerin anne sütü üretimini artırdığına dair bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır.
Şekerli Yiyecekler Süt Üretimini Artırmaz
Şekerli yiyecekler ve tatlılar, anne sütünü artırmaz. Halk arasında yaygın olsa da bu inanışın hiçbir bilimsel temeli yoktur. Süt üretimi, sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenine, yeterli sıvı alımına, düzenli uykuya ve stresin kontrol altında tutulmasına bağlıdır. Ayrıca sık emzirme ve anne-bebek arasındaki yakın temas da süt miktarını artıran önemli faktörlerdendir.
Uzmanlar, “galaktagog” olarak adlandırılan bazı doğal besinlerin süt üretimini destekleyebileceğini belirtmektedir. Bunun yanı sıra şeker, bu besinler arasında yer almaz.
Fazla Şekerin Zararları ve Bebeğe Etkisi
Sütü artırmak amacıyla tatlılara yönelmek, annenin kilo almasına yol açabilir. Kilo artışı beraberinde stres getirir, bu da süt üretimini olumsuz etkileyebilir. Üstelik fazla şeker tüketimi, annenin beslenme dengesini bozarak hem kendi sağlığını hem de bebeğin gelişimini etkileyebilir.
Anne beslenmesinin süt bileşimi üzerinde doğrudan etkisi vardır. Tuz ve şeker içeriği yüksek besinlerle beslenen annelerin bebekleri, ilerleyen dönemlerde bu tatlara daha eğilimli olabilir. Bu durum, çocuğun ilerleyen yaşlarda sağlıksız beslenme alışkanlıkları edinme riskini artırır.
Süt Üretimini Destekleyen Galaktagog Besinler
Hiçbir besin tek başına süt üretimini mucizevi şekilde artırmaz. Ancak tahin, yulaf, rezene, dereotu, kuru incir, ceviz, havuç, maş fasulyesi, yumurta ve susam gibi besinlerin süt üretimine olumlu katkı sağladığı bilinmektedir.
Bu tür besinleri dengeli bir şekilde tüketmek, hem annenin hem de bebeğin sağlıklı beslenmesine yardımcı olur.
