Sıcak yaz günlerinde serinlemek amacıyla aniden soğuk suya girmenin kalp hastaları için ciddi tehlikeler doğurabileceği belirtildi.
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hasan Turhan, ani ısı değişimlerinin kalp krizi, ritim bozukluğu ve bayılma gibi riskleri tetikleyebileceğini söyleyerek, "Soğuk suya ayak bileklerinden başlanarak yavaşça girilmeli" uyarısında bulundu.
Yüksek Sıcaklık Kalp Üzerinde Baskı Oluşturuyor
İstinye Üniversite Hastanesi Liv Hospital Bahçeşehir’den Prof. Dr. Turhan, özellikle ileri yaş grubundaki kalp hastalarının sıcak havalarda daha fazla risk altında olduğunu vurguladı.
Yükselen sıcaklıkların vücuttaki damarları genişlettiğini ve bunun da tansiyon düşüklüğüne yol açtığını belirterek, “Bu süreçte kalp, kan basıncını dengeleyebilmek için daha hızlı çalışmak zorunda kalır. Kalp üzerinde oluşan bu ekstra yük, mevcut rahatsızlıkları tetikleyebilir” diye konuştu.
Aşırı Terleme Tehlikesi: Elektrolit Dengesi Bozuluyor
Yüksek nem ve sıcaklığın etkisiyle vücutta aşırı sıvı ve elektrolit kaybı oluşabileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Turhan, bunun ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade ederek, “Vücut ısısının yükselmesiyle birlikte deri altına yönlenen kan akışı, hayati organlara ulaşan kan miktarını azaltabilir. Bu da başta kalp ve beyin olmak üzere pek çok organ sistemini olumsuz etkileyebilir. Sıvı kaybı artarken, kanın yoğunluğu yükselir ve bu durum damar tıkanıklığı ile kalp krizi riskini artırır” şeklinde konuştu.
Dikkat Edilmesi Gereken Belirtiler
Sıcak havalarda kalp hastalarında bazı belirtilerin dikkatle izlenmesi gerektiğini söyleyen Turhan, bu semptomları şöyle sıraladı:
- Göğüs ağrısı, özellikle sıcaklık artışına bağlı olarak oksijen ihtiyacının yükselmesiyle ortaya çıkabilir.
- Nefes darlığı, kalp yetmezliği veya kalp kapak hastalığı olan kişilerde sık görülür.
- Bacaklarda ödem, sıcak havanın dolaşımı zorlaştırmasıyla gelişebilir.
- Göz kararması, baş dönmesi gibi belirtiler, tansiyon düşüklüğünün işareti olabilir.
- Hızlı kalp atışı, ritim bozukluğu ve bayılma gibi durumlar da sıcakla ilişkili kalp rahatsızlıklarını işaret eder.
Sıvı Kaybı Kalbi Zorluyor
Yaz aylarında terleme yoluyla yaşanan yoğun sıvı kaybının kalp hastalarında ciddi sorunlara neden olabileceğini ifade eden Prof. Dr. Turhan, "Bu sıvı kaybı, damar içindeki hacmi azaltarak tansiyonun düşmesine ve nabzın yükselmesine neden olur. Ayrıca potasyum ve magnezyum gibi minerallerin kaybı, kalbin ritmini bozabilir” dedi.
Günde En Az 2 Litre Su Önerisi
Sıcak havalarda kalp sağlığını korumanın yollarından birinin yeterli su tüketimi olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Turhan, “Genel olarak kalp hastalarının yaz aylarında günde 2 ila 2.5 litre su içmeleri önerilir. Ancak kalp yetmezliği veya böbrek hastalığı olan bireylerde bu miktar doktor önerisiyle ayarlanmalı, çünkü fazla sıvı vücutta birikerek başka sorunlara yol açabilir” ifadelerini kullandı.
Egzersiz Saatlerine Dikkat Edilmeli
Kalp hastalarının fiziksel aktivitelerini sıcak saatler dışında yapmaları gerektiğini belirten Prof. Dr. Turhan, "Yürüyüş gibi egzersizler, sabah saat 06.00-08.00 arası ya da akşam saat 19.00-21.00 arasında yapılmalı. 11.00-17.00 saatleri arasında egzersizden kaçınılmalı" önerisinde bulundu.
Denize veya Havuzlara Nasıl Girilmeli?
Prof. Dr. Turhan, serinlemek isteyen kalp hastalarının dikkatli olması gerektiğini belirterek şu uyarılarda bulundu:
- Soğuk suya ani giriş kalbi zorlar. Bu nedenle suya yavaş yavaş, ayak bileklerinden başlayarak girilmeli.
- Denize ya da havuza sabah 08.00-10.00 veya akşamüstü 17.00-19.00 saatleri arasında girilmesi daha sağlıklıdır.
- Aç karnına ya da yemek sonrası hemen suya girmek sakıncalı olabilir; en az 1-1.5 saat beklenmeli.
- Uzun mesafe yüzmelerden kaçınılmalı, daha kısa ve hafif tempolu yüzme tercih edilmeli.
- Denize veya havuza yalnız girilmemeli, mutlaka güneşten koruyan materyaller kullanılmalı ve yeterli su alımı sağlanmalıdır.
