Telefon, tablet ve bilgisayarın hayatın her alanına girmesi çocuklarda yeni bir sorunu gündeme getirdi. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Barış Yazar, uzun süreli ekran kullanımının hem öğrenme sürecini hem de fiziksel gelişimi olumsuz etkilediğini belirterek aileleri dijital yorgunluğa karşı dikkatli olmaya çağırıyor. Özellikle pandemi sonrası artan ekran süresi, küçük yaş gruplarında ciddi riskler oluşturuyor.
Dijital Yorgunluk Çocuklarda Neleri Tetikliyor?
Dr. Barış Yazar’a göre dijital yorgunluk; dikkat dağınıklığı, uyku bozukluğu, öğrenme güçlüğü, konuşmada gecikme ve sosyalleşmede zorlanma gibi pek çok probleme yol açabiliyor. Uzun süre ekrana bakan çocuklarda göz kuruluğu ve davranış değişiklikleri de görülebiliyor.
Pandemi Sonrası Ekran Kullanımı Arttı
Günlük hayatta ekranların artık kaçınılmaz bir yere sahip olduğunu söyleyen Dr. Yazar, pandemiyle birlikte çocukların ekran karşısında daha fazla zaman geçirmeye başladığını hatırlatıyor. Eğitim sisteminin dijitalleşmesi ve sosyal medyanın yaygınlaşması, riskleri daha görünür hale getiriyor.
Erken Yaşta Ekran Teması Beyni Zorluyor
Uzmanlara göre, özellikle 0-5 yaş arası çocukların ekranla uzun süre temas etmesi nörogelişimsel sorunlara yol açabiliyor. Dil gelişimi yavaşlıyor, öğrenme hızı düşüyor ve sosyal beceriler zayıflayabiliyor. Öneri net: 0-2 yaş ekran yok, 2-5 yaş günde en fazla 1 saat.
Göz ve Duruş Bozukluklarına Dikkat
Ekrana uzun süre bakmak gözlerde kuruluk, yanma ve miyopi riskinde artışa neden olabiliyor. Aynı zamanda başın sürekli öne eğilmesi boyun ve omurga sorunlarını da beraberinde getiriyor.
20-20-20 Kuralı
Dijital yorgunluğu azaltmak için uzmanlar basit bir öneride bulunuyor: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca uzaktaki bir noktaya bakmak. Buna ek olarak mavi ışık filtresi kullanmak, ekranı aydınlık ortamda açmak ve yatmadan önce ekranı kapatmak da son derece önemli.