Yaz aylarında artan sıcaklık ve nem, baş ağrısı şikayetlerinin daha sık yaşanmasına neden oluyor. VM Medical Park Pendik Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Süber Dikici, küresel ısınma ve iklim krizinin sıcak hava dalgalarını artırdığını, bu durumun ise vücutta sıcak stresine yol açarak baş ağrılarını tetikleyebileceğini söyledi.
Vücudun Isısını Dengede Tutmak Zorlaşıyor
Sıcak havalarda terleme yoluyla vücudun ısısı düşürülürken, nem oranının yüksek olduğu günlerde terlemenin zorlaştığını belirten Dikici, “Vücut sıcaklığının dengede tutulamaması sıcak stresine yol açarak çeşitli sağlık problemlerine zemin hazırlayabilir” dedi.
Kimler Daha Fazla Risk Altında?
Yaşlılar, çocuklar, bebekler, kronik hastalığı olan bireyler, engelliler ve açık havada çalışanların aşırı sıcaklardan daha fazla etkilendiğini vurgulayan Dikici, bu grupların sıcak hava koşullarında kendilerini korumalarının hayati önem taşıdığını dile getirdi.
Sıcak Bitkinliği ve Sıcak Çarpmasına Dikkat
Doç. Dr. Dikici, sıcak havalarda yaşanabilecek sağlık sorunlarından bahsederek, “Sıcak baygınlığı ve sıcak krampları daha hafifken, sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Sıcak çarpmasında vücut sıcaklığı kontrol edilemez şekilde 41 derecenin üzerine çıkar, bilinç kaybına ve hatta ölüme sebep olabilir” uyarısında bulundu.
Özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğine dikkat çeken Dikici, çocuklar, yaşlılar, kalp ve tansiyon hastalarının sıcak saatlerde evde kalmasını önerdi.
Migren Hastalarına Yaz Ayları için Uyarılar
Migren hastalarının yaz aylarında serin ve klimalı ortamlarda bulunmalarının faydalı olacağını belirten Dikici, bol su tüketiminin önemine vurgu yaptı.
Güneşin dik geldiği saatlerde dışarı çıkılması gerekiyorsa şapka, gözlük gibi aksesuarların kullanılmasını, ayrıca güneş koruyucu kremlerin ihmal edilmemesi gerektiğini ifade etti.
Bol Su İçin, Hafif Beslenin
Baş ağrısını önlemek için günde en az 2-2,5 litre su tüketilmesini öneren Dikici, gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durulması gerektiğini belirtti.
Sindirimi kolay ve hafif besinlerin tercih edilmesinin yaz sıcaklarında hem sindirimi kolaylaştıracağını hem de vücudun sıvı dengesini koruyacağını dile getirdi.
Soğuk Kompres Baş Ağrısını Hafifletebilir
Baş ve ense bölgesine uygulanacak soğuk kompresin sinir iletimini yavaşlatarak damarları daralttığını ve bu sayede baş ağrısının hafifletilmesine yardımcı olabileceğini belirten Dikici, kısa süreli serin duşların da sıcak havanın etkisini azaltacağını ifade etti.
Doktora Ne Zaman Başvurulmalıdır?
Doç. Dr. Dikici, baş ağrısı yaşayan bireylerin aşağıdaki durumlarda mutlaka doktora başvurması gerektiğini belirtti:
· Aniden başlayan ve hayatın en şiddetli baş ağrısı olması,
· Ağrının azalmak yerine şiddetlenmesi,
· Çift ya da bulanık görme,
· Bulantı olmadan kusma,
· 50 yaşından sonra başlayan baş ağrısı,
· Baş travması sonrası ortaya çıkan ağrı,
· Baş ağrısına eşlik eden ateşin olması.
Baş ağrısı şikayetlerinin önemsenmesi gerektiğini vurgulayan Dikici, özellikle yaz sıcaklarında alınacak basit önlemlerle baş ağrısı riskinin azaltılabileceğini sözlerine ekledi.
