Gün boyu süren bitkinlik hâli modern toplumun en yaygın şikâyetleri arasında yer alıyor. Kişinin dinlenmesine rağmen geçmeyen yorgunluk hissi vücudun verdiği önemli bir sinyal olabilir.
Enerji Depolarını Boşaltan Fiziksel Nedenler
İnsan bedeni karmaşık bir denge içinde çalışıyor. Bu dengedeki en küçük bozulma kendini kronik hâlsizlik olarak gösteriyor. Demir eksikliği dokulara oksijen taşınmasını zorlaştırarak sürekli uykulu hissetmeye neden oluyor. Metabolizma hızını düzenleyen tiroid hormonlarının yetersiz salgılanması ise vücut fonksiyonlarını yavaşlatıyor. B12 ve D vitamini eksikliği de enerji depolarını hızla tüketen faktörler arasında yer alıyor.
Günlük Yapılan Hatalar
Yorgunluğun kaynağı her zaman tıbbi bir hastalık olmayabiliyor. Yetersiz sıvı tüketimi kan hacmini azaltarak kalbin daha fazla efor sarf etmesine neden oluyor. Çay ve kahvenin suyun yerini tutmaması vücudun dehidrasyona girmesine ve doğrudan bitkinlik yaşanmasına yol açıyor. Kişi sekiz saat uyusa bile sabah yorgun kalkıyorsa bunun arkasında uyku apnesi gibi gizli uyku bozuklukları bulunabilir.
Zihinsel Yük Fiziksel Yorgunluktan Daha Yıpratıcı
Çözülemeyen sorunlar ve sürekli endişe hâli vücudu daimi bir alarm durumunda tutarak enerji depolarını hızla boşaltıyor. Stres yönetimi konusunda adım atılmaması yorgunluğun kronik bir hâl almasına zemin hazırlıyor. Gün içinde kısa molalar vermek ve öncelikleri net biçimde belirlemek duygusal enerjiyi koruma açısından kritik önem taşıyor.
