Kadınların hayatında önemli bir dönüm noktası olan menopoz, hormonal değişimlerin yoğun yaşandığı ve doğurganlığın sona erdiği doğal bir süreç.
Prof. Dr. Mehmet Reşit Asoğlu, ateş basmaları, terleme ve uyku problemlerinin sık görüldüğünü belirterek, sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla semptomların hafifletilebileceğini vurguladı.
Menopoz Nedir ve Belirtileri Nelerdir?
Menopoz, kadınlarda adet döngüsünün sona erdiği ve hormonal değişimlerin yaşandığı doğal bir süreçtir. Ortalama yaş 48–50 civarındadır. Prof. Dr. Asoğlu, “Menopoz tedavi gerektiren bir durum değildir, yaşam tarzıyla rahat geçirilebilir” diyerek sürecin doğal olduğunu hatırlattı.
En sık görülen belirtiler:
- Ateş basması ve terleme
- Uyku problemleri
- Kilo artışı
- Cilt ve saç kuruluğu
- Vajinal kuruluk
- Metabolizmanın yavaşlaması
Prof. Dr. Asoğlu, “Özellikle ateş basmaları uyku kalitesini düşürebilir ve gündelik yaşamı etkileyebilir” diyor.
Erken Menopoza Dikkat
40 yaşından önce adetlerin sonlanması erken menopoz olarak adlandırılır. Ailesinde erken menopoz öyküsü olan kadınlarda risk daha yüksektir.
Erken menopozun nedenleri arasında otoimmün hastalıklar, kemoterapi, radyoterapi veya bazı cerrahi müdahaleler bulunur.
Prof. Dr. Asoğlu, “Yumurtalık rezervi azalan kadınlar için tüp bebek tedavisi, çocuk sahibi olmayı planlamayanlara ise yumurta dondurma öneriyoruz” dedi.
Sağlıklı Yaşamla Menopoz Daha Rahat
Menopoz sürecinde östrojen düşüşü kalp-damar hastalıkları ve osteoporoz riskini artırır. Bu nedenle yaşam tarzı çok önemlidir. Prof. Dr. Asoğlu’nun önerileri:
- Düzenli egzersiz yapın
- Kafeini azaltıp bitki çaylarını tercih edin
- Tuz ve şeker tüketimini sınırlayın
- Stresi yönetin, uyku düzenine dikkat edin
- Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin beslenin.
Prof. Dr. Asoğlu, “Menopoz, tedavi edilmesi gereken bir hastalık değil; doğru yaşam tarzıyla semptomları yönetebileceğiniz doğal bir süreçtir” diyerek sözlerini tamamladı.
