Kahve, çay ve enerji içeceklerindeki kafein çoğu kişi için günlük ritüelin vazgeçilmez bir parçası. Ancak uzmanlara göre kafein, tansiyon hastalarında geçici kan basıncı yükselmelerine ve kullanılan bazı ilaçlarla önemli etkileşimlere neden olabiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Derya Arğun, özellikle hipertansiyon hastalarının kafein tüketiminde dikkatli olması gerektiğini vurguluyor.
Kafein Tansiyonu Nasıl Etkiliyor?
İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Derya Arğun, kafeinin beyinde adenozin maddesini engelleyerek damarları geçici olarak daralttığını ve bu nedenle kan basıncının 5-10 mm Hg kadar yükselebileceğini belirtiyor.
Bu etkinin özellikle kahveye alışık olmayan kişilerde daha belirgin olduğuna dikkat çeken Arğun, tansiyonun içecekten yaklaşık 30 dakika sonra yükselip 2-3 saat içinde normale döndüğünü aktarıyor.
Kahve ve Tansiyon İlaçları Birlikte Tüketilmemeli
Doç. Dr. Arğun’a göre kafein, bazı tansiyon ilaçlarının etkisini azaltabilir ya da yan etkilerini artırabilir. Kafeinin kalp hızını yükseltmesinin beta blokerlerin etkisini zayıflatabileceğini, damar gevşemesini engellemesinin ise kalsiyum kanal blokerlerinin tansiyon düşürücü gücünü azaltabileceğini ifade ediyor.
Ayrıca kafeinin idrar söktürücü etkisi nedeniyle sıvı-elektrolit kaybına yol açmasının, tansiyon dengesini bozabileceği vurgulanıyor. Bu nedenle uzmanlar, tansiyon ilaçlarıyla kahve arasında en az 1–2 saatlik zaman bırakılması gerektiğini belirtiyor.
Hipertansiyon Hastalarında Ani Basınç Görülebilir
Düzenli kahve tüketiminin kronik hipertansiyon riskini artırdığına dair çok net bir bulgu olmasa da, mevcut tansiyon hastalarında ani kan basıncı yükselmelerine yol açabileceği belirtiliyor.
Arğun, kafeinin kalp atım hızını artırarak kalbin oksijen ihtiyacını yükselttiğini ve bunun koroner arter hastalığı olan kişiler için risk oluşturabileceğini söylüyor.
Günde Kaç Fincan Kahve Güvenli?
Uzmanlar günlük kafein alımının 200 mg ile sınırlandırılmasını öneriyor; bu da yaklaşık 2 fincan kahveye denk geliyor. Daha fazlası çarpıntı, ritim bozukluğu, titreme, huzursuzluk, reflü ve uyku bozukluklarına yol açabiliyor.
Uyku, Stres ve Ekran Süresi Tansiyonu Etkiliyor
Kafein tüketiminin yanında yaşam tarzı faktörleri de tansiyon üzerinde belirleyici. Arğun, uzun süre ekran karşısında oturmanın insülin direncini artırabileceğini ve metabolik dengeyi bozabileceğini aktarıyor. Uyku yetersizliğinin tansiyon kontrolünü zorlaştırdığı bilindiğinden düzenli uyku hijyeni de kritik önem taşıyor.
Tansiyonu Olanlar Kafeini Sınırlandırmalı
Kafeinin tansiyonu kısa süreli yükseltebildiğini, bazı ilaçlarla da etkileşime girdiğini hatırlatan Arğun, hipertansiyon hastalarının kafein tüketimini mutlaka sınırlaması gerektiğini vurguluyor.
